作者iamavanlin (恋人よ)
看板yoga
标题[问题] 新手在研究瑜珈教室时的疑问
时间Tue Jul 7 12:50:07 2020
各位学习瑜珈的大大们好，
一年多以来，我一直都是在健身房运动，在一个偶然之下，参加了瑜珈相关的团课，
第一次上课时虽然觉得身体很僵硬很挫折，但上完课时却觉得有一种通体舒畅的感觉，
所以就慢慢的开始透过健身房的团课来体验瑜珈。
不过一段时间下来，开始感觉健身房的瑜珈课没有办法很认真很完整的练习，我想主要
是因为上课的会员多且每个人的程度有差，在避免受伤的情况下，授课老师也只能一直
在基本动作上反覆练习吧.....(不知不觉扯远了)
(进入正题)
我在上瑜珈课时，非常羡慕筋很软的同学，例如直劈、横劈、头倒立之类的，我觉得这些
动作很帅气，我也想要学会，所以想要开始找瑜珈教室来学习，不过查询资料後发现，瑜
珈教室的课程分好多种，正位瑜珈、阴瑜珈、哈达、阿兹坦加....种类好多，有的还包含
了呼吸、梵唱....
所以我很粗浅的想请问各位先进，我的目标是让我的筋变的很软很开，可以很帅的劈腿倒
立(请原谅我就是这麽肤浅.....)，那麽，我该选择什麽样子的瑜珈课程来前进呢?
谢谢瑜珈版的大大，在此先感谢您们的回覆，若发问失当，也请多多包涵。
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wow~~~因为外勤工作的关系，使用电脑的机会并不多，非常感谢热心的前辈们的
心路历程分析，
有大大说直接去试上课，其实是真的有挑一家教室试上过，只不过它的课表中也
是分了很多种的课程XD 而试上通常只能上一堂，所以当下也没明确的感受到自己到
底喜欢什麽流派的课程XD
不过从诸多的回应中，感觉都是凭着自然随缘的方式来开启上课之路XDD
我想我应该也会遵循的「哪一天有空就从哪一天的课程开始上」的方式来慢慢入门好了
非常谢谢版上的大大们耐心的回覆。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 210.63.216.112 (台湾)
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1F：推 balu : 我自己是去年下半年开始练习瑜伽，刚开始程度跟你差 07/07 13:20
2F：→ balu : 不多，後来开始到外面瑜珈教室固定一周上3堂课＋每 07/07 13:20
3F：→ balu : 次75～90分钟，现在可以乌鸦及其他手平衡动作(头倒 07/07 13:20
4F：→ balu : 立须先靠墙後脚才能离开，还不能直接就地倒立XD)， 07/07 13:20
5F：→ balu : 主要是上上阿斯坦家跟火箭，偶尔穿插哈达跟阴瑜伽， 07/07 13:20
6F：→ balu : 但我认为上什麽不是重点而是固定每周都有练习足够 07/07 13:20
7F：→ balu : 的时数~微新手经验供参!! 07/07 13:20
8F：→ balu : ps会上阿斯坦家跟火箭也只是因为刚好时间能配合， 07/07 13:21
9F：→ balu : 当时没有特别选的 07/07 13:21
10F：推 funself : 其实跟流派无关，只是看你想要达到的体位法需要以 07/07 16:34
11F：→ funself : 什麽力量去辅助吧 07/07 16:34
12F：推 northlight : 觉得直接去试上比较快 07/07 17:27
13F：推 ctwhloe : 如果以体位法为目标 阿斯跟火箭都吃上肢力量所以倒 07/07 17:31
14F：→ ctwhloe : 立应该会练到 直劈开腿後横批开髋跟内侧 可能就要 07/07 17:31
15F：→ ctwhloe : 看老师当天排课的重点了 07/07 17:31
16F：→ ctwhloe : 但还是建议不要一昧追求特定体位法 有时候身体其他 07/07 17:31
17F：→ ctwhloe : 地方还没准备好 容易受伤 07/07 17:31
18F：→ ctwhloe : 包括稳定度、核心控制、柔软度甚至心灵上的勇气才 07/07 17:33
19F：→ ctwhloe : 能舒服的进去体式里面 07/07 17:33
20F：→ ctwhloe : 该是你的就会是你的 他来了的时候你会知道的：） 07/07 17:33
21F：推 freefoto : 你所列的瑜珈都对你想要做到的动作有帮助，重要的是 07/07 20:41
22F：→ freefoto : 持续的练习 07/07 20:41
24F：推 anatawei : 其实我觉得任何流派只要固定练习都可以帮助你让筋 07/08 00:54
25F：→ anatawei : 古更柔软和锻链肌力耶 我自己是喜欢流动类型 只要有 07/08 00:55
26F：→ anatawei : flow类的 Ashtanga,Flow, Vinyasa我都会练习 07/08 00:57
27F：→ anatawei : 但我早期是练习Hatha为主 其实在练习过程会发现自己 07/08 00:57
28F：→ anatawei : 喜欢和偏向什麽 不妨可以多方尝试? 加油 07/08 00:58
29F：推 alfredc : 绝对不要羡慕筋很软的人 07/08 13:32
※ 编辑: iamavanlin (123.192.6.112 台湾), 07/08/2020 19:16:33
30F：推 tsaipiwei : ashtanga，进阶就rocket，最主要是要固定练习 07/10 16:44