作者purestone (天空之子)
看板yoga
標題[問題] 每天練劈腿，但筋越來越硬
時間Mon Jun 15 23:19:30 2020
我不知道是不是我的情況較特殊，
我每天都練劈腿，20多歲時，稍微一劈就劈開了，
30多歲後，劈開的時間越來越長，越來越吃力，
是年紀的關係嗎？ 但好像有些60多歲的老人也是劈的很順啊
還是我練的不夠？但我每天都在練啊
和我有一樣情形的人多嗎？
每天都在練但筋卻越來越硬的原因可能是什麼啊？
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1F：推 anatawei : 我自己的經驗是覺得身體的柔軟度其實每天會有點變化 06/15 23:59
2F：→ anatawei : 有時候休息幾天沒練習反而再練習時身體柔軟度比較好 06/16 00:00
3F：→ anatawei : 可能是肌肉獲得了休息(?) 不過不管筋開不開都不是不 06/16 00:01
4F：→ anatawei : 好的事 每次練習都是對自己身體的體察 如果感覺今天 06/16 00:02
5F：→ anatawei : 肌肉比較不伸展 也不要push自己太多不然容易受傷(經 06/16 00:03
6F：→ anatawei : 驗談 我早期會給自己壓力作滿 結果反而過度拉伸受傷 06/16 00:04
7F：→ kerry0351 : 筋軟易開不是好事， 失去了保護作用，2位不同youtub 06/16 00:27
8F：→ kerry0351 : er物理治療師說的。 06/16 00:27
9F：→ kerry0351 : 我覺得瑜珈不科學的方式你盡全力的把自己塞進一個體 06/16 00:28
10F：→ kerry0351 : 位法裡面 06/16 00:28
11F：→ kerry0351 : 比如說你後腳大腿太硬了，你可能就要代償的以其它部 06/16 00:31
12F：→ kerry0351 : 位去完成這個體位法-----這樣常常會受傷。 而且這種 06/16 00:31
13F：→ kerry0351 : 傷叫做自找的 06/16 00:31
14F：→ kerry0351 : 我的瑜珈老師常常說一句話給你倒立走進seven飲料也 06/16 00:32
15F：→ kerry0351 : 不會便宜五塊錢啦 06/16 00:32
16F：推 noomlluf72 : 標題差點想歪XD 06/16 00:59
17F：推 c012177 : 你練劈之前都有暖身嗎？我覺得暖身足夠比較容易把 06/16 17:06
18F：→ c012177 : 筋打開 06/16 17:06
19F：→ purestone : 今天在練的時候，覺得可能是我骨盆不正造成的，總 06/16 23:21
20F：→ purestone : 覺得右髖關節特別緊，右骨盆有時會痛 06/16 23:24
21F：推 panda80911 : 也有可能是肌力退化。 06/17 08:45
22F：推 ejlife : 有沒有遇到生理期可能也有關係 還有最近的身體狀況 06/17 20:04
23F：→ isscat : 熬夜吃泡麵筋都會緊喔 06/17 22:43
24F：→ isscat : 然後常劈腿真的也要把周邊肌肉加強，不然會關節變鬆 06/17 22:44
25F：→ isscat : 造成磨損 06/17 22:44
26F：→ purestone : 謝謝，另外我是男的 XD 06/20 08:14
27F：推 bliss7115 : 我也曾這樣自我懷疑過！連瑜珈老師也說她的學生最慢 06/26 21:42
28F：→ bliss7115 : 也不過半年就劈開了！我是足足試了三年才有法子側劈 06/26 21:42
29F：→ bliss7115 : 一邊，另一邊還未全開，最終目標是正劈！其實沒劈開 06/26 21:42
30F：→ bliss7115 : ，日子照樣過啊～ 06/26 21:42