作者purestone (天空之子)
看板yoga
标题[问题] 每天练劈腿，但筋越来越硬
时间Mon Jun 15 23:19:30 2020
我不知道是不是我的情况较特殊，
我每天都练劈腿，20多岁时，稍微一劈就劈开了，
30多岁後，劈开的时间越来越长，越来越吃力，
是年纪的关系吗？ 但好像有些60多岁的老人也是劈的很顺啊
还是我练的不够？但我每天都在练啊
和我有一样情形的人多吗？
每天都在练但筋却越来越硬的原因可能是什麽啊？
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1F：推 anatawei : 我自己的经验是觉得身体的柔软度其实每天会有点变化 06/15 23:59
2F：→ anatawei : 有时候休息几天没练习反而再练习时身体柔软度比较好 06/16 00:00
3F：→ anatawei : 可能是肌肉获得了休息(?) 不过不管筋开不开都不是不 06/16 00:01
4F：→ anatawei : 好的事 每次练习都是对自己身体的体察 如果感觉今天 06/16 00:02
5F：→ anatawei : 肌肉比较不伸展 也不要push自己太多不然容易受伤(经 06/16 00:03
6F：→ anatawei : 验谈 我早期会给自己压力作满 结果反而过度拉伸受伤 06/16 00:04
7F：→ kerry0351 : 筋软易开不是好事， 失去了保护作用，2位不同youtub 06/16 00:27
8F：→ kerry0351 : er物理治疗师说的。 06/16 00:27
9F：→ kerry0351 : 我觉得瑜珈不科学的方式你尽全力的把自己塞进一个体 06/16 00:28
10F：→ kerry0351 : 位法里面 06/16 00:28
11F：→ kerry0351 : 比如说你後脚大腿太硬了，你可能就要代偿的以其它部 06/16 00:31
12F：→ kerry0351 : 位去完成这个体位法-----这样常常会受伤。 而且这种 06/16 00:31
13F：→ kerry0351 : 伤叫做自找的 06/16 00:31
14F：→ kerry0351 : 我的瑜珈老师常常说一句话给你倒立走进seven饮料也 06/16 00:32
15F：→ kerry0351 : 不会便宜五块钱啦 06/16 00:32
16F：推 noomlluf72 : 标题差点想歪XD 06/16 00:59
17F：推 c012177 : 你练劈之前都有暖身吗？我觉得暖身足够比较容易把 06/16 17:06
18F：→ c012177 : 筋打开 06/16 17:06
19F：→ purestone : 今天在练的时候，觉得可能是我骨盆不正造成的，总 06/16 23:21
20F：→ purestone : 觉得右髋关节特别紧，右骨盆有时会痛 06/16 23:24
21F：推 panda80911 : 也有可能是肌力退化。 06/17 08:45
22F：推 ejlife : 有没有遇到生理期可能也有关系 还有最近的身体状况 06/17 20:04
23F：→ isscat : 熬夜吃泡面筋都会紧喔 06/17 22:43
24F：→ isscat : 然後常劈腿真的也要把周边肌肉加强，不然会关节变松 06/17 22:44
25F：→ isscat : 造成磨损 06/17 22:44
26F：→ purestone : 谢谢，另外我是男的 XD 06/20 08:14
27F：推 bliss7115 : 我也曾这样自我怀疑过！连瑜珈老师也说她的学生最慢 06/26 21:42
28F：→ bliss7115 : 也不过半年就劈开了！我是足足试了三年才有法子侧劈 06/26 21:42
29F：→ bliss7115 : 一边，另一边还未全开，最终目标是正劈！其实没劈开 06/26 21:42
30F：→ bliss7115 : ，日子照样过啊～ 06/26 21:42