作者purestone (天空之子)
看板yoga
標題[問題] 睡前做站姿前彎好嗎？
時間Sat Jun 13 08:58:04 2020
最近有點睡不好，想試試一些睡前伸展的放鬆動作，
上網查了一下，蠻多人推薦盤腿前彎的動作，
不過我個人比較喜歡做站姿前彎，
所以想問問，睡前做站姿前彎能放鬆和助眠嗎？
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1F：推 onme : 陰瑜珈老師說肩膀鬆了就會睡得好 所以睡前偶爾會 06/13 13:05
2F：→ onme : 伸展一下肩膀 但是我太僵硬感覺不出效果XD 06/13 13:05
3F：→ purestone : 謝謝～ 06/15 23:15
4F：推 flora5418 : 前彎伸展肩立式那些很適合睡前，注意不要後彎，後彎 06/21 18:03
5F：→ flora5418 : 容易嗨起來XD 06/21 18:03