#全文好讀連結：https://meeturbody.pse.is/RTHCC #臉書粉專-克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody 之前朋友曾跟我提過，自從進行闌尾炎手術後，過了大半年還是仍感覺到開刀處肌肉緊繃 ，在走路時會感覺髖關節卡卡的，並且很容易感到髖關節附近或腰部痠痛，這是手術前沒 有過的狀況。 　 剛好差不多時機點，我的家人也進行闌尾炎手術，但術後並沒有類似的狀況，我那時沒多 想，只是推測可能因為年紀、體能狀況或縫合技術，讓術後癒合狀況不一樣。 　 但後來我在筋膜運動研習中學到，意外受傷、侵入性的手術開刀，甚至刺青，都會對肌肉 筋膜產生結構性的破壞，導致原本可以順利滑動的筋膜，因傷口的疤痕組織產生沾黏，一 旦筋膜沾黏了，就會發生肌肉緊繃痠痛的狀況，造成很多人莫名痠痛又找不出原因。因此 後來我在教學時，遇到新生或私人課程學員，都會詢問開刀手術史，以釐清產生痠痛的可 能原因。 　 尤其是懷孕生產會讓身體經歷極大的改變，有些媽媽選擇用剖腹產迎接新生命，這對身體 結構產生大破壞，雖說台灣人有坐月子的習俗，讓媽媽有修復緩衝的時間，但實際上我遇 到不少媽媽，在生產後，加上帶小孩的辛勞忙碌，更容易腰痠背痛不舒服，或發現核心肚 子鬆垮沒力，甚至骨盆底肌群鬆弛，容易頻尿或有漏尿狀況，或者影響到性福。 　 受傷或手術對人的身心會產生巨大衝擊，麻醉了大腦感覺不到痛沒錯，劃下每一刀的過程 ，身體都知道，即便是小小的闌尾，都會讓人感到失去了什麼，身體變得不一樣，需要花 點時間重建身體的本體感覺。 　 透過練習是可以逐步調整身體狀態的，首先練習呼吸覺察身體，放鬆緊繃的深淺疤痕部位 ，恢復身體的彈性，及透過運動重建身體控制能力，身體是很有韌性及適應力的，只要有 耐心，找對方法持續練習，最終身體會學到一套運用方式，不再被疤痕傷口限制，僅剩過 往的故事，而現在是新的篇章。 #臉書粉專-克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody #不定期分享身體保健文章及課程資訊 #歡迎按讚追蹤支持 --

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