#全文好读连结：https://meeturbody.pse.is/RTHCC #脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody 之前朋友曾跟我提过，自从进行阑尾炎手术後，过了大半年还是仍感觉到开刀处肌肉紧绷 ，在走路时会感觉髋关节卡卡的，并且很容易感到髋关节附近或腰部酸痛，这是手术前没 有过的状况。 　 刚好差不多时机点，我的家人也进行阑尾炎手术，但术後并没有类似的状况，我那时没多 想，只是推测可能因为年纪、体能状况或缝合技术，让术後癒合状况不一样。 　 但後来我在筋膜运动研习中学到，意外受伤、侵入性的手术开刀，甚至刺青，都会对肌肉 筋膜产生结构性的破坏，导致原本可以顺利滑动的筋膜，因伤口的疤痕组织产生沾黏，一 旦筋膜沾黏了，就会发生肌肉紧绷酸痛的状况，造成很多人莫名酸痛又找不出原因。因此 後来我在教学时，遇到新生或私人课程学员，都会询问开刀手术史，以厘清产生酸痛的可 能原因。 　 尤其是怀孕生产会让身体经历极大的改变，有些妈妈选择用剖腹产迎接新生命，这对身体 结构产生大破坏，虽说台湾人有坐月子的习俗，让妈妈有修复缓冲的时间，但实际上我遇 到不少妈妈，在生产後，加上带小孩的辛劳忙碌，更容易腰酸背痛不舒服，或发现核心肚 子松垮没力，甚至骨盆底肌群松弛，容易频尿或有漏尿状况，或者影响到性福。 　 受伤或手术对人的身心会产生巨大冲击，麻醉了大脑感觉不到痛没错，划下每一刀的过程 ，身体都知道，即便是小小的阑尾，都会让人感到失去了什麽，身体变得不一样，需要花 点时间重建身体的本体感觉。 　 透过练习是可以逐步调整身体状态的，首先练习呼吸觉察身体，放松紧绷的深浅疤痕部位 ，恢复身体的弹性，及透过运动重建身体控制能力，身体是很有韧性及适应力的，只要有 耐心，找对方法持续练习，最终身体会学到一套运用方式，不再被疤痕伤口限制，仅剩过 往的故事，而现在是新的篇章。 #脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody #不定期分享身体保健文章及课程资讯 #欢迎按赞追踪支持 --

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