作者p211097 (星塵)
看板yoga
標題[呼吸] 腹式呼吸法做完前和做完後，心跳的差別
時間Wed May 27 11:27:47 2020
最近在練習腹式呼吸法
因為看影片自學
不知作得對不對，
請問
腹式呼吸法做完前和做完後，每分鐘心跳數會降低嗎？
因為我做二分鐘後，心跳加快了6下
不知道大家心跳數如何呢？
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1F：推 vickygill : 一般來說應該會降低，有可能太刻意去做反而造成身 05/27 23:12
2F：→ vickygill : 體緊繃 可是試看看身體放鬆 尤其腹部，就算腹部起 05/27 23:12
3F：→ vickygill : 伏一開始只有一點點也沒關係 05/27 23:12
謝謝你的回答。
我自己感覺，吸氣時有吸多點氣，就會心跳加快。
如果不多吸點氣，吐氣又吐不久
所以心跳會加快，這樣子，是不是就沒用了呢？
※ 編輯: p211097 (36.224.219.218 臺灣), 05/28/2020 13:15:16
4F：推 vickygill : 聽起來感覺像刻意想吸氣，要不要試試正常吸氣，然 05/30 00:43
5F：→ vickygill : 後放慢吐氣速度，譬如吸氣四秒，吐氣五秒，吐氣慢 05/30 00:43
6F：→ vickygill : 的話應該都是會降低心跳才是 05/30 00:43
試了幾次還是不行
除了吸氣問題外，吐氣也有問題。
吐氣，明明只吐七分氣，也會讓自己有點窒息感，於是心跳就加快了。
※ 編輯: p211097 (36.224.219.218 臺灣), 05/30/2020 10:23:00