作者p211097 (星尘)
看板yoga
标题[呼吸] 腹式呼吸法做完前和做完後，心跳的差别
时间Wed May 27 11:27:47 2020
最近在练习腹式呼吸法
因为看影片自学
不知作得对不对，
请问
腹式呼吸法做完前和做完後，每分钟心跳数会降低吗？
因为我做二分钟後，心跳加快了6下
不知道大家心跳数如何呢？
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1F：推 vickygill : 一般来说应该会降低，有可能太刻意去做反而造成身 05/27 23:12
2F：→ vickygill : 体紧绷 可是试看看身体放松 尤其腹部，就算腹部起 05/27 23:12
3F：→ vickygill : 伏一开始只有一点点也没关系 05/27 23:12
谢谢你的回答。
我自己感觉，吸气时有吸多点气，就会心跳加快。
如果不多吸点气，吐气又吐不久
所以心跳会加快，这样子，是不是就没用了呢？
※ 编辑: p211097 (36.224.219.218 台湾), 05/28/2020 13:15:16
4F：推 vickygill : 听起来感觉像刻意想吸气，要不要试试正常吸气，然 05/30 00:43
5F：→ vickygill : 後放慢吐气速度，譬如吸气四秒，吐气五秒，吐气慢 05/30 00:43
6F：→ vickygill : 的话应该都是会降低心跳才是 05/30 00:43
试了几次还是不行
除了吸气问题外，吐气也有问题。
吐气，明明只吐七分气，也会让自己有点窒息感，於是心跳就加快了。
※ 编辑: p211097 (36.224.219.218 台湾), 05/30/2020 10:23:00