留言免費索取＊安定身心＊10分鐘身體覺察練習音檔 #索取辦法請見連結：https://meeturbody.pse.is/SD5JT #臉書-克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody 不定期分享身體相關文章，歡迎按讚追蹤 --- 這次疫情，改變了大家的日常生活，不僅情緒隨著疫情波動，因防疫避免外出宅在家， 也讓很多人減少身體運動，身心都受到影響。 　 每個人在這段時間都很辛苦，配合防疫要做很多事，大家不出門，許多產業營收減少， 影響到許多人的生計，包含我在內。我一直在想，這正是需要彼此支持的時期 　 暫時消失在教室的同學們，大家還好嗎？ 關注這個粉專的朋友，你們好嗎？ 　 身體覺察練習，讓人有效專注當下，進入身心安定的狀態，有時可能會睡著， 課堂上由我引導，陪伴大家練習，在日常生活中，大家其實都能夠自行應用。 　 我一直認為，能讓大家從課程帶回日常的練習，落實在生活中，才是真正有效的練習。 學生總是會畢業，老師不見得一直都在。我希望帶給大家的是，只要你願意練習， 自己就能做到的方法，不是老師多厲害，是你本來就有能力幫助自己。 　 這份音檔是我的小心意，期盼在這段期間，能協助大家照顧並關懷自己。身心健康， 不見得是運動要多，或吃很厲害的食物，或是非得進行某些活動。有時候只是很簡單的， 靜下來，好好陪伴跟聆聽身體的需求，向內觀察，順其自然，一切就會發生。 祝福大家一切都好 #索取辦法請見連結：https://meeturbody.pse.is/SD5JT #臉書-克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody 不定期分享身體相關文章，歡迎按讚追蹤 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.115.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/yoga/M.1588293384.A.9E3.html