留言免费索取＊安定身心＊10分钟身体觉察练习音档 #索取办法请见连结：https://meeturbody.pse.is/SD5JT #脸书-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody 不定期分享身体相关文章，欢迎按赞追踪 --- 这次疫情，改变了大家的日常生活，不仅情绪随着疫情波动，因防疫避免外出宅在家， 也让很多人减少身体运动，身心都受到影响。 　 每个人在这段时间都很辛苦，配合防疫要做很多事，大家不出门，许多产业营收减少， 影响到许多人的生计，包含我在内。我一直在想，这正是需要彼此支持的时期 　 暂时消失在教室的同学们，大家还好吗？ 关注这个粉专的朋友，你们好吗？ 　 身体觉察练习，让人有效专注当下，进入身心安定的状态，有时可能会睡着， 课堂上由我引导，陪伴大家练习，在日常生活中，大家其实都能够自行应用。 　 我一直认为，能让大家从课程带回日常的练习，落实在生活中，才是真正有效的练习。 学生总是会毕业，老师不见得一直都在。我希望带给大家的是，只要你愿意练习， 自己就能做到的方法，不是老师多厉害，是你本来就有能力帮助自己。 　 这份音档是我的小心意，期盼在这段期间，能协助大家照顾并关怀自己。身心健康， 不见得是运动要多，或吃很厉害的食物，或是非得进行某些活动。有时候只是很简单的， 静下来，好好陪伴跟聆听身体的需求，向内观察，顺其自然，一切就会发生。 祝福大家一切都好 #索取办法请见连结：https://meeturbody.pse.is/SD5JT #脸书-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody 不定期分享身体相关文章，欢迎按赞追踪 --

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