Hello!! 我們週五晚上確定開班囉～　　4/10開始每週五晚上8:00-9:10. 四人小班制！　　先報名保留名額喔～ 費用 單堂$400，新生體驗價$350 一期八堂優惠價3000元 早鳥優惠價 (4/8前報名完成) 2800 費用 單堂$400，新生體驗價$350 一期八堂優惠價3000元 早鳥優惠價 (4/8前報名完成) 2800 報名表單連結: https://forms.gle/3b7To6AeqNNtNuMd7 https://i.imgur.com/nrRkZet.jpg https://i.imgur.com/MRnKOiI.jpg https://i.imgur.com/SIIsSkc.jpg ※ 引述《freecandies (freecandies)》之銘言： : 上課時間： : 3/10～4/28 每週二 10:00~11:10 : ＊請自行準備瑜伽墊及瑜伽磚，現場租用一組$70/次 (瑜伽墊$50、瑜伽磚$20) : ＊週四、週五晚上即將開新班，可私訊確認 : ＊六人精緻小班，三人即成班 : 上課地點： : Ohana Jellies歐哈那共享空間 https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/ : 新北市中和區中興街32號(景安步行5分鐘) : 課程費用： : 單堂70分鐘 $400，新生體驗價$350，一期八堂 優惠價3000元 : 早鳥優惠價 (3/8前報名) 2800元 : 課程內容： : 舒壓伸展&核心訓練 : 適合少運動的初學者，或身體經常緊繃不適者。透過筋膜放鬆，搭配呼吸及伸展練習，恢 : 復身體彈性，舒緩緊繃不適感，並以皮拉提斯訓練方式，增強全身肌力、穩定度、平衡感 : 及協調性，學習如何自在運用身體，改善彎腰駝背等不良姿勢。建立身體保健及安全運動 : 觀念，學會身體覺察、放鬆、伸展及核心訓練的技巧。 : 第一週 整體放鬆 : 第二週 核心訓練(皮拉提斯) : 第三週 肩頸放鬆 : 第四週 核心訓練(皮拉提斯) : 第四週 核心訓練(皮拉提斯) : 第五週 足腿放鬆 : 第五週 足腿放鬆 : 第六週 核心訓練(皮拉提斯) : 第七週 骨盆保健 : 第八週 核心訓練(皮拉提斯) : 關於Clara克拉拉老師 : AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 認證指導員 : 中華國際瑜伽協會 療癒瑜伽初級導師資格 : 台灣推拿整復協會 傳統整復推拿養生保健班 結業 : 想要多瞭解老師，請到下面link走走 : https://www.facebook.com/meeturbody/ --

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