Hello!! 我们周五晚上确定开班罗～　　4/10开始每周五晚上8:00-9:10. 四人小班制！　　先报名保留名额喔～ 费用 单堂$400，新生体验价$350 一期八堂优惠价3000元 早鸟优惠价 (4/8前报名完成) 2800 费用 单堂$400，新生体验价$350 一期八堂优惠价3000元 早鸟优惠价 (4/8前报名完成) 2800 报名表单连结: https://forms.gle/3b7To6AeqNNtNuMd7 https://i.imgur.com/nrRkZet.jpg https://i.imgur.com/MRnKOiI.jpg https://i.imgur.com/SIIsSkc.jpg ※ 引述《freecandies (freecandies)》之铭言： : 上课时间： : 3/10～4/28 每周二 10:00~11:10 : ＊请自行准备瑜伽垫及瑜伽砖，现场租用一组$70/次 (瑜伽垫$50、瑜伽砖$20) : ＊周四、周五晚上即将开新班，可私讯确认 : ＊六人精致小班，三人即成班 : 上课地点： : Ohana Jellies欧哈那共享空间 https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/ : 新北市中和区中兴街32号(景安步行5分钟) : 课程费用： : 单堂70分钟 $400，新生体验价$350，一期八堂 优惠价3000元 : 早鸟优惠价 (3/8前报名) 2800元 : 课程内容： : 舒压伸展&核心训练 : 适合少运动的初学者，或身体经常紧绷不适者。透过筋膜放松，搭配呼吸及伸展练习，恢 : 复身体弹性，舒缓紧绷不适感，并以皮拉提斯训练方式，增强全身肌力、稳定度、平衡感 : 及协调性，学习如何自在运用身体，改善弯腰驼背等不良姿势。建立身体保健及安全运动 : 观念，学会身体觉察、放松、伸展及核心训练的技巧。 : 第一周 整体放松 : 第二周 核心训练(皮拉提斯) : 第三周 肩颈放松 : 第四周 核心训练(皮拉提斯) : 第四周 核心训练(皮拉提斯) : 第五周 足腿放松 : 第五周 足腿放松 : 第六周 核心训练(皮拉提斯) : 第七周 骨盆保健 : 第八周 核心训练(皮拉提斯) : 关於Clara克拉拉老师 : AFAA MAT 美国有氧体适能协会 垫上核心训练 认证指导员 : 中华国际瑜伽协会 疗癒瑜伽初级导师资格 : 台湾推拿整复协会 传统整复推拿养生保健班 结业 : 想要多了解老师，请到下面link走走 : https://www.facebook.com/meeturbody/ --

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