如果你： 不擅運動、沒有要自拍、 有過運動傷害、討厭大教室、 作息規律而忙碌、想找一個不那麼人來人往的地方練身體。 如果你在找這一類的課程，歡迎你： 「練身體」這門課綜合了我所學的各種運動與身心學知識，以每週一次、一次兩小時的頻 率，訓練有氧、伸展、肌筋協調、核心肌群、呼吸靜心。 透過外在的動作組安排，以觀察日常生活裡使用身體的方式，進而去明白自己的身體使用 習慣、瞭解自己。藉由調整習慣，調整心境，拓展心上片刻的平靜。 -------------------------- 4/01(三)～5/31(日) 每堂課120分鐘 「練身體」入門班 混合了有氧、太極、瑜珈、現代舞技巧以及身心學自我修復觀，在兩小時課程裡，重塑腰 腹核心的聯動、保持體能、拉筋與肌力、釋放一週的疲勞、建立舒適的身體使用觀。 週(一)10:00，共8堂 週(三)13:00，共9堂 週(四)19:30，共8堂 (4/02停課) 週(五)19:00，共7堂 (4/03,5/01停課) 週(六)11:00，共7堂 (4/04,5/02停課) 「聽身音」進階班，只限舊生 週(一)19:30，共8堂 ------------ 師資 - 阿綱老師 擅長 - 校正習慣 曾為專業現代舞舞者。受傷退下舞台後，投入在合理、舒適、安全的運動教學，以及推廣 身心平衡的各種觀念。由自身重建與保養的經驗出發，安排好懂好拆解的動作排程。 希望來的人都能在這裡放鬆，學會和諧有力的身體運用方式。不再強迫達成完美，也不輕 易放棄否定，而能與自己好好相處。 背景 - 現代舞技巧、鄭子太極、皮拉提斯、八肢瑜珈(Ashtanga)、亞歷山大技巧、費登奎斯。教 學時數累計3000小時。 ------------ 費用： $500/堂，整期報名 $450/堂，3/22(日)前，倆人同行or舊生續報 ○ 如該班額滿，報名順序以匯款/面交時間為準 ------------ 插班/體驗： 1. 為保持上課品質，不再開放新朋友首週體驗/插班。 2. 體驗課每堂90分鐘，時段如下： 3/16, 3/23(一)10:00 3/17, 3/24(二)19:30 3/19, 3/26(五)13:00 3/22, 3/29(日)11:00 每堂$600/位，倆人同行$500/位 ------------ 地點： 光復南路280巷48號2樓 溫室人 (國父紀念館1號出口10分鐘) yoga板友優惠： 整期課程450/堂 體驗單堂500/堂 報名： 請直接私訊粉專， 「大名 / 整期報名時段or體驗日 / 帳號末五碼」， 正文連結： https://tinyurl.com/uqwzwkx -- 溫和 溫柔 溫暖 感受溫度 鍛練身體 與心 溫室人小教室 https://www.facebook.com/cckghm --

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