如果你： 不擅运动、没有要自拍、 有过运动伤害、讨厌大教室、 作息规律而忙碌、想找一个不那麽人来人往的地方练身体。 如果你在找这一类的课程，欢迎你： 「练身体」这门课综合了我所学的各种运动与身心学知识，以每周一次、一次两小时的频 率，训练有氧、伸展、肌筋协调、核心肌群、呼吸静心。 透过外在的动作组安排，以观察日常生活里使用身体的方式，进而去明白自己的身体使用 习惯、了解自己。藉由调整习惯，调整心境，拓展心上片刻的平静。 -------------------------- 4/01(三)～5/31(日) 每堂课120分钟 「练身体」入门班 混合了有氧、太极、瑜珈、现代舞技巧以及身心学自我修复观，在两小时课程里，重塑腰 腹核心的联动、保持体能、拉筋与肌力、释放一周的疲劳、建立舒适的身体使用观。 周(一)10:00，共8堂 周(三)13:00，共9堂 周(四)19:30，共8堂 (4/02停课) 周(五)19:00，共7堂 (4/03,5/01停课) 周(六)11:00，共7堂 (4/04,5/02停课) 「听身音」进阶班，只限旧生 周(一)19:30，共8堂 ------------ 师资 - 阿纲老师 擅长 - 校正习惯 曾为专业现代舞舞者。受伤退下舞台後，投入在合理、舒适、安全的运动教学，以及推广 身心平衡的各种观念。由自身重建与保养的经验出发，安排好懂好拆解的动作排程。 希望来的人都能在这里放松，学会和谐有力的身体运用方式。不再强迫达成完美，也不轻 易放弃否定，而能与自己好好相处。 背景 - 现代舞技巧、郑子太极、皮拉提斯、八肢瑜珈(Ashtanga)、亚历山大技巧、费登奎斯。教 学时数累计3000小时。 ------------ 费用： $500/堂，整期报名 $450/堂，3/22(日)前，俩人同行or旧生续报 ○ 如该班额满，报名顺序以汇款/面交时间为准 ------------ 插班/体验： 1. 为保持上课品质，不再开放新朋友首周体验/插班。 2. 体验课每堂90分钟，时段如下： 3/16, 3/23(一)10:00 3/17, 3/24(二)19:30 3/19, 3/26(五)13:00 3/22, 3/29(日)11:00 每堂$600/位，俩人同行$500/位 ------------ 地点： 光复南路280巷48号2楼 温室人 (国父纪念馆1号出口10分钟) yoga板友优惠： 整期课程450/堂 体验单堂500/堂 报名： 请直接私讯粉专， 「大名 / 整期报名时段or体验日 / 帐号末五码」， 正文连结： https://tinyurl.com/uqwzwkx -- 温和 温柔 温暖 感受温度 锻练身体 与心 温室人小教室 https://www.facebook.com/cckghm --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.99.32 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1583982790.A.C5E.html