作者goodgina (香香的草莓)
看板yoga
標題[問題] 產後腰疼想請幫選瑜珈墊
時間Fri Sep 20 09:19:51 2019
如標題所述，產後腰跟尾椎疼痛無比，看遍中西醫，最近再看整脊，聽整脊老師說腹部肌
肉太弱無法hold住骨盆導致歪斜，老師有教幾個練核心的簡單動作，於是想買瑜珈墊在家
練
（之後有空會報名瑜珈課，現在還在帶嫩嬰不太方便外出）
聽說新手不宜使用太薄墊，所以我選擇5mm的，因家有嫩嬰想選比較無害的材質
選擇1
狄卡儂超止滑瑜珈墊1249元
材質 :烅棉 : 100.0% 發泡橡膠- 三元乙丙橡膠 本體 : 100.0% 發泡聚氨酯
（看不懂好不好但看版上人人推薦此塊墊）
https://i.imgur.com/1dJ0A1K.jpg
選擇2
taimat流動1980元
材質天然橡膠+TPE(聽說很輕好像也不錯）
https://i.imgur.com/MtPekDS.jpg
因不便外出挑選購買只能網路研究購買，但沒親眼看親手摸，所以要請問大家推薦哪塊墊
呢？
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.160.97 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/yoga/M.1568942393.A.301.html
1F：推 Liebesleid : 買嫩嬰地墊，在地墊上做就好了09/20 09:58
有買Alzipmat地墊，可是好厚，怕在這上面做會不會姿勢不正確導致受傷！？
※ 編輯: goodgina (115.82.160.97 臺灣), 09/20/2019 10:16:33
2F：推 mozume : 1 很好，但很重 09/20 12:54
1的pu材質不知道好不好，我上網查聽說天然橡膠最好，好難選啊
3F：推 gelion : 1很適合流動瑜伽跟阿斯坦加 看需不需要乾濕防滑09/20 17:12
我是初學者，只是要練師父教的幾個動作而已，目的不要受傷做的標準就好
※ 編輯: goodgina (115.82.160.97 臺灣), 09/20/2019 22:07:12
4F：推 cherishsnow : 在嬰兒在嬰兒地墊做就可以了，我產後在家也都直接09/21 20:32
5F：→ cherishsnow : 躺地墊做，正骨盆的動作對於墊子要求沒那麼高，比09/21 20:32
6F：→ cherishsnow : 較要擔心的是初學者在家自己做沒鏡子看不到姿勢是否09/21 20:32
7F：→ cherishsnow : 正確or根本也不知道怎樣才是正確的，可能白忙一場..
09/21 20:32
我目前是想練核心動作，然後練練貓式，就很基礎的，看能不能把我的腰治好，否則餵完
奶後我都得馬上躺床，看著一旁在嬰兒床上的他痴痴看著我，我卻無法多抱抱他好難過
8F：→ cherishsnow : 我自己懷孕的時候是買2練孕婦瑜珈，覺得不錯，但他09/21 20:33
9F：→ cherishsnow : 不輕喔～（在家用沒要背出門也沒差就是）09/21 20:33
網站寫t牌1.40kg還OK，我家寶寶都7-8kg了（腰酸疼啊），反而1的3kg還比較重說
※ 編輯: goodgina (101.10.64.94 臺灣), 09/22/2019 01:17:02
10F：推 gelion : 瑜伽對改善腰痛是有幫助 但是建議去上課 自己做貓09/22 09:29
11F：→ gelion : 式可能會折到腰09/22 09:29
我也想去。可沒人顧嫩嬰，只能假日老公不上班才能去了
※ 編輯: goodgina (101.10.64.94 臺灣), 09/22/2019 16:04:01
12F：推 cherishsnow : 有些教室有陪玩姊姊嫩嬰都能帶去喔！試著找找看吧 09/23 22:32
好的謝謝
※ 編輯: goodgina (101.10.64.94 臺灣), 09/24/2019 10:03:06
13F：推 unan : 1很好用～超止滑 09/29 02:26