作者goodgina (香香的草莓)
看板yoga
标题[问题] 产後腰疼想请帮选瑜珈垫
时间Fri Sep 20 09:19:51 2019
如标题所述，产後腰跟尾椎疼痛无比，看遍中西医，最近再看整脊，听整脊老师说腹部肌
肉太弱无法hold住骨盆导致歪斜，老师有教几个练核心的简单动作，於是想买瑜珈垫在家
练
（之後有空会报名瑜珈课，现在还在带嫩婴不太方便外出）
听说新手不宜使用太薄垫，所以我选择5mm的，因家有嫩婴想选比较无害的材质
选择1
狄卡侬超止滑瑜珈垫1249元
材质 :烅棉 : 100.0% 发泡橡胶- 三元乙丙橡胶 本体 : 100.0% 发泡聚氨酯
（看不懂好不好但看版上人人推荐此块垫）
https://i.imgur.com/1dJ0A1K.jpg
选择2
taimat流动1980元
材质天然橡胶+TPE(听说很轻好像也不错）
https://i.imgur.com/MtPekDS.jpg
因不便外出挑选购买只能网路研究购买，但没亲眼看亲手摸，所以要请问大家推荐哪块垫
呢？
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 115.82.160.97 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1568942393.A.301.html
1F：推 Liebesleid : 买嫩婴地垫，在地垫上做就好了09/20 09:58
有买Alzipmat地垫，可是好厚，怕在这上面做会不会姿势不正确导致受伤！？
※ 编辑: goodgina (115.82.160.97 台湾), 09/20/2019 10:16:33
2F：推 mozume : 1 很好，但很重 09/20 12:54
1的pu材质不知道好不好，我上网查听说天然橡胶最好，好难选啊
3F：推 gelion : 1很适合流动瑜伽跟阿斯坦加 看需不需要乾湿防滑09/20 17:12
我是初学者，只是要练师父教的几个动作而已，目的不要受伤做的标准就好
※ 编辑: goodgina (115.82.160.97 台湾), 09/20/2019 22:07:12
4F：推 cherishsnow : 在婴儿在婴儿地垫做就可以了，我产後在家也都直接09/21 20:32
5F：→ cherishsnow : 躺地垫做，正骨盆的动作对於垫子要求没那麽高，比09/21 20:32
6F：→ cherishsnow : 较要担心的是初学者在家自己做没镜子看不到姿势是否09/21 20:32
7F：→ cherishsnow : 正确or根本也不知道怎样才是正确的，可能白忙一场..
09/21 20:32
我目前是想练核心动作，然後练练猫式，就很基础的，看能不能把我的腰治好，否则喂完
奶後我都得马上躺床，看着一旁在婴儿床上的他痴痴看着我，我却无法多抱抱他好难过
8F：→ cherishsnow : 我自己怀孕的时候是买2练孕妇瑜珈，觉得不错，但他09/21 20:33
9F：→ cherishsnow : 不轻喔～（在家用没要背出门也没差就是）09/21 20:33
网站写t牌1.40kg还OK，我家宝宝都7-8kg了（腰酸疼啊），反而1的3kg还比较重说
※ 编辑: goodgina (101.10.64.94 台湾), 09/22/2019 01:17:02
10F：推 gelion : 瑜伽对改善腰痛是有帮助 但是建议去上课 自己做猫09/22 09:29
11F：→ gelion : 式可能会折到腰09/22 09:29
我也想去。可没人顾嫩婴，只能假日老公不上班才能去了
※ 编辑: goodgina (101.10.64.94 台湾), 09/22/2019 16:04:01
12F：推 cherishsnow : 有些教室有陪玩姊姊嫩婴都能带去喔！试着找找看吧 09/23 22:32
好的谢谢
※ 编辑: goodgina (101.10.64.94 台湾), 09/24/2019 10:03:06
13F：推 unan : 1很好用～超止滑 09/29 02:26