課程名稱：希瓦南達基礎瑜伽課 (1.5hr) 精致 8人小班_10堂 [課程主軸]：靜心、呼吸法、古典拜日式、體位法、放鬆 [課程簡介] 印度古典希瓦南達瑜伽 希瓦南達瑜伽包含五大面向：適當的運動、適當的呼吸、 適當的放鬆、適當的飲食、正向思想與冥想 在基礎課程裡我們從放鬆與覺察開始， 練習呼吸調節身心、 學習舒緩的伸展及完整的拜日式暖身、 並循序漸進地進入12個經典的體位序列的練習。 這是個在瑜伽墊上與瑜伽墊外的練習， 每一堂課都是從靜心覺察開始， 把平時的擾攘先暫時放下，留下一個空間與時間給自己。 --打開瑜伽的門，發現內在原有的平和與喜悅-- 古典瑜伽課程，是關於安住身心，創造內在平衡， 練習接受並探索身體與當下，慢慢地把課堂中的瑜伽練習運用到日常。 當結束當天的課程，身心好好地被充滿電 再次面對生活中的挑戰時，也就更有力量了。 [課程與報名資訊] 適合對象：瑜伽初學者 *下午班： 開班-> 9/3~11/12 週二 14:30-16:00 (10/1停課) *平日晚間班： 開班-> 10/17~12/19 週四 19:30~21:00 募集中 ->10/18~12/20 週五 19:30~21:00 *假日班： 募集中 ->9/21~11/30 週六 16:00~17:30 (10/12 國慶連假停課) 費用：4500元 (固定班別，完整一期10堂課)。 歡慶新教室啟用，九月底前報名完整一期，享課程優惠：4000元 地點：台北市中正區重慶南路一段(捷運台北車站或台大醫院站，走路8分鐘) 報名方式：請填寫此Google表單後私訊粉絲頁確認報名 https://forms.gle/jKSYWuM3WqQDKP766 [師資簡介] Satya（許毓倩） *Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017 *Sivananda 師資訓練助教兼任中文翻譯, India, 2018 *Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （適合每個人的瑜伽師資訓練 ） *Sadhana Intensive（14Days）, India, 2019（14天密集修煉） *修復瑜珈師資訓練，台灣，2019 *土城/三重/新莊/板橋/天母/中山等團體課及私人一對一瑜伽老師 *中和社區瑜伽老師 *僵直性脊椎炎瑜伽練習公益課老師 *瑜伽清潔法工作坊老師 *樹林社大瑜伽老師 --

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