作者dondondo (包柏)
看板yoga
標題[問題] 如何自主練習
時間Fri Sep 6 11:07:10 2019
目前在瑜珈教室學習瑜珈已經2年多了
雖然對瑜珈有一定的熟悉
但由於上課時很習慣跟著老師的口令動作
以致於自己在家練習時常常不知道要做什麼體位法
就算練習拜日式、拜月式等基本體位法好像都沒有上課時有流動的感覺
故想請問各位練習者在自主練習時需要注意什麼？
可以不用跑瑜珈教室也能時時練習瑜珈，謝謝
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1F：推 pocata : 也有類似問題，像是旅行途中會想早起練習但不方便上 09/06 13:15
2F：→ pocata : 課，我現在做法是先找好youtube影片，先稍微看過知 09/06 13:15
3F：→ pocata : 道老師怎麼cue動作，實際練習的時候用聽的就可以做 09/06 13:16
4F：→ pocata : ，適合的影片記起來，以後需要隨時拿出來 09/06 13:16
5F：推 gelion : 看youtube跟著做？ 09/06 17:16
6F：推 Liebesleid : 你需要阿斯坦家 09/06 17:27
7F：推 onme : 以前也是不知道要怎麼自己練 自從學了ashtanga就知 09/06 22:40
8F：→ onme : 道要練什麼了 但是自己一個人真的就懶懶的.. 09/06 22:41
9F：推 tsaipiwei : Ashtanga 09/07 03:19
10F：推 alfredc : 站姿五個asana，坐姿五個，臥姿五個，大休息十分鐘 09/07 11:57
11F：→ alfredc : 。這樣基本上夠了，練一陣子就可以知道如何加動作或 09/07 11:57
12F：→ alfredc : 調整時間。以上左右各練一次的算一個asana。 09/07 11:57
13F：推 zhey : Mysore 09/07 19:29
14F：推 anatawei : 我的自主練習都是3-5個拜日式AB開始 然後看想練哪裡 09/07 23:28
15F：→ anatawei : youtube上也有很多影片可以參考 09/07 23:29
16F：推 simplemuji : 我反而是喜歡自己練習，有時候聽口令會手忙腳亂， 09/12 08:03
17F：→ simplemuji : 或是做到某個喜歡的動作很有感覺，想停一下但會被要 09/12 08:03
18F：→ simplemuji : 求要進行下個動作 09/12 08:03
19F：推 specialSPE : 自主練習是單指體位法嗎？ 09/14 17:48