作者dondondo (包柏)
看板yoga
标题[问题] 如何自主练习
时间Fri Sep 6 11:07:10 2019
目前在瑜珈教室学习瑜珈已经2年多了
虽然对瑜珈有一定的熟悉
但由於上课时很习惯跟着老师的口令动作
以致於自己在家练习时常常不知道要做什麽体位法
就算练习拜日式、拜月式等基本体位法好像都没有上课时有流动的感觉
故想请问各位练习者在自主练习时需要注意什麽？
可以不用跑瑜珈教室也能时时练习瑜珈，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.71.47.46 (台湾)
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1F：推 pocata : 也有类似问题，像是旅行途中会想早起练习但不方便上 09/06 13:15
2F：→ pocata : 课，我现在做法是先找好youtube影片，先稍微看过知 09/06 13:15
3F：→ pocata : 道老师怎麽cue动作，实际练习的时候用听的就可以做 09/06 13:16
4F：→ pocata : ，适合的影片记起来，以後需要随时拿出来 09/06 13:16
5F：推 gelion : 看youtube跟着做？ 09/06 17:16
6F：推 Liebesleid : 你需要阿斯坦家 09/06 17:27
7F：推 onme : 以前也是不知道要怎麽自己练 自从学了ashtanga就知 09/06 22:40
8F：→ onme : 道要练什麽了 但是自己一个人真的就懒懒的.. 09/06 22:41
9F：推 tsaipiwei : Ashtanga 09/07 03:19
10F：推 alfredc : 站姿五个asana，坐姿五个，卧姿五个，大休息十分钟 09/07 11:57
11F：→ alfredc : 。这样基本上够了，练一阵子就可以知道如何加动作或 09/07 11:57
12F：→ alfredc : 调整时间。以上左右各练一次的算一个asana。 09/07 11:57
13F：推 zhey : Mysore 09/07 19:29
14F：推 anatawei : 我的自主练习都是3-5个拜日式AB开始 然後看想练哪里 09/07 23:28
15F：→ anatawei : youtube上也有很多影片可以参考 09/07 23:29
16F：推 simplemuji : 我反而是喜欢自己练习，有时候听口令会手忙脚乱， 09/12 08:03
17F：→ simplemuji : 或是做到某个喜欢的动作很有感觉，想停一下但会被要 09/12 08:03
18F：→ simplemuji : 求要进行下个动作 09/12 08:03
19F：推 specialSPE : 自主练习是单指体位法吗？ 09/14 17:48