作者happyread (樂讀)
看板yoga
標題Re: [討論] 健身中心的瑜伽課
時間Tue Jul 16 20:19:55 2019
※ 引述《redevilc (redevil)》之銘言：
: 因需求，住家附近專門的瑜伽教室沒有適合的課程，附近也沒有大型瑜伽中心，運動中
心
: 課程也都滿了。
: 目前看的是健身中心的課程，課程蠻多元，除了瑜伽還可以玩別的，價格還比較便宜，
繳
: 費1600左右可以無限上課，還可以用器材，但對於健身中心的瑜伽討論得比較少，不知
道
: 家有在健身中心上瑜伽的經驗嗎？
我個人是北區萵苣會員
大概6成左右台北的萵苣分店和瑜珈有關的團課我幾乎都上過了
分享我目前半年以來的上課經驗
=
WG和瑜珈瑜珈課程：哈達瑜珈、動瑜珈、陰瑜珈、基礎瑜珈、瑜珈伸展、寰宇瑜珈
結合瑜珈的套裝課程 算是加入瑜珈動作的有氧課程
(每季每個老師上的都是一樣的)：Centergy、Body balance
每間分店的老師和課程、場地都差別蠻大的 需要自己花點時間去try and error
找到自己適合的老師和時間
=
價格的部分 1288/月 3年約 北部地區除了101之外的萵苣分店都可以去
若是目標是上團課 建議選多點 能選擇到適合的課程和老師的機會就會多許多
=
師資的部分 你親自去上過一次就會知道大概這老師的上課方式 是不是自己喜歡的
萵苣的瑜珈老師有分成兩種
1.專門上瑜珈課的老師 這種幾乎8成以上都上的還不錯
不過一間分館最多只會有2位這種老師的課
2.有氧老師兼著上的(這種我個人不太推 因為通常課程內容相關死板 不會有太多變化)
像是Centergy、Body balance就屬於這類
==
在萵苣的好處是不用花時間預約搶課 只要有時間有課就可以去上
還有毛巾可以使用 不用自己帶墊子
缺點是墊子很臭 強烈建議要自己帶鋪巾/磚 然後要有自己督促自己去的能力
還有因為每堂課來上課的學生程度不定 所以一般老師不會教到太進階的動作
還有台北市區熱門的下班時段 教室會很擁擠
萵苣的課表幾乎每個月不太會變
若是你有在固定上某幾個老師的課
老師對你有印象的話 也是會幫忙調整動作的老師(比例不高就是)
大概7成左右的老師都是只在台上透過口令帶動作 示範動作 不會下台
(主要看這老師的上課風格和上課人數)
==
最後建議若是完全的瑜珈初學者
還是從小班制瑜珈課程先熟悉和調整好動作開始會比較適合
健身房的這種團課 通常是口令課居多 只有少數老師會下來幫學生調動作
比較適合預算有限 想找人帶著做瑜珈持續練習打好瑜珈基礎(肌力、核心、平衡)的人
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<Happy Read 樂讀>
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1F：→ c012177 : 你有上過瑜伽會館嗎？我自己會館三年+WG5年。會館07/16 21:29
2F：→ c012177 : 比較適合初學者，瑜伽種類分的很細，也有程度的差 07/16 21:29
3F：→ c012177 : 異，那種頭倒立都是高級班，WG一堆老師在上面烏鴉07/16 21:29
4F：→ c012177 : 式，會員在下面亂折07/16 21:29
5F：→ c012177 : WG很多有氧老師去訓balance、centergy只是想多教課07/16 21:31
balance、centergy我是用來當作沒好課上時的核心基本訓練
套裝課程確實不適合想學習真正瑜珈的人
6F：→ c012177 : 賺錢，因為他們不可能天天蹦跳4-5堂課，他只要繳錢07/16 21:31
7F：→ c012177 : ，就變成台上的老師 07/16 21:31
8F：→ c012177 : 例如我在會館練劈腿，一開始劈不下去，老師會用瑜07/16 21:34
9F：→ c012177 : 伽磚輔助、調整，倒立也是從靠牆開始練，WG完全不可07/16 21:34
10F：→ c012177 : 能，瑜伽他們也不想經營，只是塞課表，你有看過康07/16 21:35
11F：→ c012177 : 貝趴jam趴階梯趴，瑜伽呢？！07/16 21:35
12F：→ hijessie : 說實在話，我不會想在健身中心上瑜珈課，然後在瑜珈07/16 21:56
13F：→ hijessie : 會館上trx課…07/16 21:56
14F：推 bema1958 : 可以在臉書用關鍵字找，滿多小班教學的個人瑜伽教07/16 22:06
15F：→ bema1958 : 室，我人在南投就是這樣找到的。07/16 22:06
16F：推 gelion : 覺得會館很適合初學者 而且各種等級的課都有 師資07/16 23:24
17F：→ gelion : 普遍有一定水準 運動中心/社大/社區教室師資良莠不07/16 23:24
18F：→ gelion : 齊 在這些地方很難建立對體位法跟正位的基本認識07/16 23:24
練瑜珈沒選擇會館主要還是預算 交通 考量的因素居多
師資上來說當然是和專業的瑜珈會館沒得比
19F：→ happyread : 我通常是重訓完接著做瑜珈 所以目前還是在健身房07/17 00:13
20F：→ happyread : WG課多老師自然好的壞的都有 我通常是會上會下來幫 07/17 00:14
21F：→ happyread : 學生調動作的老師 保持持續規律的訓練 幾乎每天都去07/17 00:15
22F：→ happyread : 選健身房或是會館其實最後的關鍵還是你選的老師07/17 00:17
23F：→ c012177 : 建議你有機會可去會館練看看，那種專業瑜伽師資，07/17 07:39
24F：→ c012177 : 那種優雅流暢的瑜伽，跟WG真的....07/17 07:39
25F：→ c012177 : 我自己在WG也是為了器材跟有氧，但談到瑜伽，我覺得07/17 07:40
26F：→ c012177 : WG跟瑜伽教室是兩個世界07/17 07:40
27F：推 flatwormgene: 萵苣價格比較低，也不能這樣比啦XD~~~他們本來就算 07/17 16:00
28F：→ flatwormgene: 綜合健身房07/17 16:00
29F：推 jessicashen : 就每個人需求不一 原PO也沒說wg瑜珈很強 而且他們07/17 18:49
30F：→ jessicashen : 畢竟也是統稱有氧課 是覺得如果要認識瑜珈上上看 要07/17 18:50
31F：→ jessicashen : 鑽研或認真學好可以去外面找瑜珈老師07/17 18:51
32F：→ karate2007 : 可以解釋一下為什麼把我的推文刪除嗎？07/17 21:19
33F：→ karate2007 : 「皮拉提斯不是瑜珈」妳發現自己的內容有問題應該是07/17 21:19
34F：→ karate2007 : 修改內容而不是刪除我的推文吧？？07/17 21:19
內容已修改 sorry 你想要的話可以重新推文...
35F：推 j855081221 : 我在WG遇到的有氧老師都還蠻熱心教學生的說 07/18 02:06
36F：→ wensday : 可惜專業不是熱心可以取代的 07/18 11:03
37F：→ sai0613 : ………覺得你誤導別人 07/18 22:51
※ 編輯: happyread (118.169.112.198 臺灣), 07/19/2019 21:22:01
38F：推 skytomorrow : 練習瑜珈也要照顧內心 正念減壓讓你心靈同時放鬆 09/14 17:13
41F：→ skytomorrow : 學瑜珈前掌握3要點 既療癒又智慧瘦身 12/06 15:41