作者happyread (乐读)
看板yoga
标题Re: [讨论] 健身中心的瑜伽课
时间Tue Jul 16 20:19:55 2019
※ 引述《redevilc (redevil)》之铭言：
: 因需求，住家附近专门的瑜伽教室没有适合的课程，附近也没有大型瑜伽中心，运动中
心
: 课程也都满了。
: 目前看的是健身中心的课程，课程蛮多元，除了瑜伽还可以玩别的，价格还比较便宜，
缴
: 费1600左右可以无限上课，还可以用器材，但对於健身中心的瑜伽讨论得比较少，不知
道
: 家有在健身中心上瑜伽的经验吗？
我个人是北区莴苣会员
大概6成左右台北的莴苣分店和瑜珈有关的团课我几乎都上过了
分享我目前半年以来的上课经验
=
WG和瑜珈瑜珈课程：哈达瑜珈、动瑜珈、阴瑜珈、基础瑜珈、瑜珈伸展、寰宇瑜珈
结合瑜珈的套装课程 算是加入瑜珈动作的有氧课程
(每季每个老师上的都是一样的)：Centergy、Body balance
每间分店的老师和课程、场地都差别蛮大的 需要自己花点时间去try and error
找到自己适合的老师和时间
=
价格的部分 1288/月 3年约 北部地区除了101之外的莴苣分店都可以去
若是目标是上团课 建议选多点 能选择到适合的课程和老师的机会就会多许多
=
师资的部分 你亲自去上过一次就会知道大概这老师的上课方式 是不是自己喜欢的
莴苣的瑜珈老师有分成两种
1.专门上瑜珈课的老师 这种几乎8成以上都上的还不错
不过一间分馆最多只会有2位这种老师的课
2.有氧老师兼着上的(这种我个人不太推 因为通常课程内容相关死板 不会有太多变化)
像是Centergy、Body balance就属於这类
==
在莴苣的好处是不用花时间预约抢课 只要有时间有课就可以去上
还有毛巾可以使用 不用自己带垫子
缺点是垫子很臭 强烈建议要自己带铺巾/砖 然後要有自己督促自己去的能力
还有因为每堂课来上课的学生程度不定 所以一般老师不会教到太进阶的动作
还有台北市区热门的下班时段 教室会很拥挤
莴苣的课表几乎每个月不太会变
若是你有在固定上某几个老师的课
老师对你有印象的话 也是会帮忙调整动作的老师(比例不高就是)
大概7成左右的老师都是只在台上透过口令带动作 示范动作 不会下台
(主要看这老师的上课风格和上课人数)
==
最後建议若是完全的瑜珈初学者
还是从小班制瑜珈课程先熟悉和调整好动作开始会比较适合
健身房的这种团课 通常是口令课居多 只有少数老师会下来帮学生调动作
比较适合预算有限 想找人带着做瑜珈持续练习打好瑜珈基础(肌力、核心、平衡)的人
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<Happy Read 乐读>
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1F：→ c012177 : 你有上过瑜伽会馆吗？我自己会馆三年+WG5年。会馆07/16 21:29
2F：→ c012177 : 比较适合初学者，瑜伽种类分的很细，也有程度的差 07/16 21:29
3F：→ c012177 : 异，那种头倒立都是高级班，WG一堆老师在上面乌鸦07/16 21:29
4F：→ c012177 : 式，会员在下面乱折07/16 21:29
5F：→ c012177 : WG很多有氧老师去训balance、centergy只是想多教课07/16 21:31
balance、centergy我是用来当作没好课上时的核心基本训练
套装课程确实不适合想学习真正瑜珈的人
6F：→ c012177 : 赚钱，因为他们不可能天天蹦跳4-5堂课，他只要缴钱07/16 21:31
7F：→ c012177 : ，就变成台上的老师 07/16 21:31
8F：→ c012177 : 例如我在会馆练劈腿，一开始劈不下去，老师会用瑜07/16 21:34
9F：→ c012177 : 伽砖辅助、调整，倒立也是从靠墙开始练，WG完全不可07/16 21:34
10F：→ c012177 : 能，瑜伽他们也不想经营，只是塞课表，你有看过康07/16 21:35
11F：→ c012177 : 贝趴jam趴阶梯趴，瑜伽呢？！07/16 21:35
12F：→ hijessie : 说实在话，我不会想在健身中心上瑜珈课，然後在瑜珈07/16 21:56
13F：→ hijessie : 会馆上trx课…07/16 21:56
14F：推 bema1958 : 可以在脸书用关键字找，满多小班教学的个人瑜伽教07/16 22:06
15F：→ bema1958 : 室，我人在南投就是这样找到的。07/16 22:06
16F：推 gelion : 觉得会馆很适合初学者 而且各种等级的课都有 师资07/16 23:24
17F：→ gelion : 普遍有一定水准 运动中心/社大/社区教室师资良莠不07/16 23:24
18F：→ gelion : 齐 在这些地方很难建立对体位法跟正位的基本认识07/16 23:24
练瑜珈没选择会馆主要还是预算 交通 考量的因素居多
师资上来说当然是和专业的瑜珈会馆没得比
19F：→ happyread : 我通常是重训完接着做瑜珈 所以目前还是在健身房07/17 00:13
20F：→ happyread : WG课多老师自然好的坏的都有 我通常是会上会下来帮 07/17 00:14
21F：→ happyread : 学生调动作的老师 保持持续规律的训练 几乎每天都去07/17 00:15
22F：→ happyread : 选健身房或是会馆其实最後的关键还是你选的老师07/17 00:17
23F：→ c012177 : 建议你有机会可去会馆练看看，那种专业瑜伽师资，07/17 07:39
24F：→ c012177 : 那种优雅流畅的瑜伽，跟WG真的....07/17 07:39
25F：→ c012177 : 我自己在WG也是为了器材跟有氧，但谈到瑜伽，我觉得07/17 07:40
26F：→ c012177 : WG跟瑜伽教室是两个世界07/17 07:40
27F：推 flatwormgene: 莴苣价格比较低，也不能这样比啦XD~~~他们本来就算 07/17 16:00
28F：→ flatwormgene: 综合健身房07/17 16:00
29F：推 jessicashen : 就每个人需求不一 原PO也没说wg瑜珈很强 而且他们07/17 18:49
30F：→ jessicashen : 毕竟也是统称有氧课 是觉得如果要认识瑜珈上上看 要07/17 18:50
31F：→ jessicashen : 钻研或认真学好可以去外面找瑜珈老师07/17 18:51
32F：→ karate2007 : 可以解释一下为什麽把我的推文删除吗？07/17 21:19
33F：→ karate2007 : 「皮拉提斯不是瑜珈」你发现自己的内容有问题应该是07/17 21:19
34F：→ karate2007 : 修改内容而不是删除我的推文吧？？07/17 21:19
内容已修改 sorry 你想要的话可以重新推文...
35F：推 j855081221 : 我在WG遇到的有氧老师都还蛮热心教学生的说 07/18 02:06
36F：→ wensday : 可惜专业不是热心可以取代的 07/18 11:03
37F：→ sai0613 : ………觉得你误导别人 07/18 22:51
※ 编辑: happyread (118.169.112.198 台湾), 07/19/2019 21:22:01
38F：推 skytomorrow : 练习瑜珈也要照顾内心 正念减压让你心灵同时放松 09/14 17:13
41F：→ skytomorrow : 学瑜珈前掌握3要点 既疗癒又智慧瘦身 12/06 15:41