作者worldrr ()
看板yoga
標題[問題] 拉筋後 骨盆微微歪斜 如何鍛鍊?
時間Sun Jul 7 13:21:38 2019
拉筋後 骨盆微微歪斜 如何鍛鍊?
我練 軀幹側拉、扭轉 或 雙盤坐姿 後
骨盆水平軸線會微微歪斜
去看傷科橋正後 若再練這些姿勢還是發生歪斜....然後又要去橋
如何鍛鍊改善?
謝謝
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1F：→ ichbinilka : 你的姿勢本身就不正確？ 07/07 14:45
2F：推 wensday : 有一邊下面墊毯子讓兩邊高低一致 07/07 16:28
3F：推 panda80911 : 不能只拉筋，肌肉的力量也要訓練。每個人大多都有比 07/07 17:50
4F：→ panda80911 : 較慣用的一邊，長期下來就容易肌肉失衡。 07/07 17:50
5F：推 gelion : 意思是本來是正位 練了才歪？ 兩邊都有練嗎 07/08 21:18
6F：→ worldrr : 兩邊都練 練另一邊沒有拉回來 07/10 11:57
7F：→ Cach252 : 肌肉發展或是出力還沒喚醒 拉完之後要學會維持 07/17 23:46