作者vul9156 ()
看板yoga
標題初學者的瑜伽練習心情
時間Sat Jun 29 19:15:23 2019
每個人在瑜珈的練習裡都會有死角，就像是生活裡有專精跟不擅長那樣，其實不用對於自
己身體的限制太過苛求
有天瑜珈課裡，來了一個剛開始接觸瑜珈的學生，在做到對他來說太勉強的動作時，我聽
到他說：「我這個動作都做不到，煩死了。」
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下課以後認真思考他的自言自語
在任何的練習裡面，都會有發現自己不足的部分，會感到沮喪無能為力。尤其在團課裡面
又容易跟別人的身體來做比較，其實都會影響到自己的信心
回想自己的瑜珈練習路程，是真的難免會去羨慕別人、抱怨自己的不足。適當的不滿是好
的，可以敦促自己去盡力進步。但是對於這樣的心情若沒有調適，長期下來就很難在瑜珈
裡面享受練習的過程
也許人就會想控制事情都在自己掌控之中，可是其實是很難的。人生會有順利跟不順利，
如果很難接受不順利，心情就會過得很疲憊。在講出煩死了這三個字的時候，它就成為再
真實不過的事實，這樣突如其來的強烈情緒，可能會影響到自己整堂課程的心情調適，甚
至大休息也無法平復。
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剛開始練習瑜珈的朋友真的不用害怕，從照顧自己的身體跟心情開始吧！不用把自己弄到
很厲害才叫是做瑜珈，讓身體有每次一點點的突破過去的自己就很好，那種踏實的感受是
非常幸福的，好好享受進步的過程，進步以後就沒有現階段的感受了xD
瑜珈的練習可以讓我們理解這樣的哲學，再進一步的帶到生活當中。做不到的事情、天生
的限制，努力嘗試、做好可以做的部分，接下來就學著允許自己不完美。不只是身體的練
習，讓瑜珈帶著身體跟心情都更加美麗
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允許自己不完美，也期許自己進步
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大家好，我是Sarah，瑜伽跟彼拉提斯教學者，喜歡寫寫教課、生活、當學生練習的文章
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※ 編輯: vul9156 (111.249.170.243 臺灣), 06/29/2019 19:16:02
1F：推 pocata : 推 07/01 03:25
2F：推 ieyasu47 : 真的！！ 07/01 23:27
3F：→ mintiest : 如果妳真的同理初學者的心情，就不應該在這篇文放 07/04 17:43
4F：→ mintiest : 自己倒立的照片 07/04 17:43
5F：推 MMia : 推～好奇為什麼不能放頭倒立的照片 07/06 14:56
6F：推 Leahcim : 希望某樓有意識到自己的比較心，專注在自己就好 07/12 21:36
7F：推 ericchena : 三樓會這樣，只是覺得頭倒立不算初心者動作。 只是 07/15 17:02
8F：→ ericchena : 我個人覺得頭倒立還是有對初新者危險性啦 07/15 17:02
9F：→ gelion : 這是簽名檔內的照片耶？ 為啥不能放 瑜伽本來就不 07/16 23:28
10F：→ gelion : 是比較 07/16 23:28
11F：推 skytomorrow : 學瑜珈前掌握3要點 既療癒又智慧瘦身 12/09 19:57