作者vul9156 ()
看板yoga
标题初学者的瑜伽练习心情
时间Sat Jun 29 19:15:23 2019
每个人在瑜珈的练习里都会有死角，就像是生活里有专精跟不擅长那样，其实不用对於自
己身体的限制太过苛求
有天瑜珈课里，来了一个刚开始接触瑜珈的学生，在做到对他来说太勉强的动作时，我听
到他说：「我这个动作都做不到，烦死了。」
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下课以後认真思考他的自言自语
在任何的练习里面，都会有发现自己不足的部分，会感到沮丧无能为力。尤其在团课里面
又容易跟别人的身体来做比较，其实都会影响到自己的信心
回想自己的瑜珈练习路程，是真的难免会去羡慕别人、抱怨自己的不足。适当的不满是好
的，可以敦促自己去尽力进步。但是对於这样的心情若没有调适，长期下来就很难在瑜珈
里面享受练习的过程
也许人就会想控制事情都在自己掌控之中，可是其实是很难的。人生会有顺利跟不顺利，
如果很难接受不顺利，心情就会过得很疲惫。在讲出烦死了这三个字的时候，它就成为再
真实不过的事实，这样突如其来的强烈情绪，可能会影响到自己整堂课程的心情调适，甚
至大休息也无法平复。
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刚开始练习瑜珈的朋友真的不用害怕，从照顾自己的身体跟心情开始吧！不用把自己弄到
很厉害才叫是做瑜珈，让身体有每次一点点的突破过去的自己就很好，那种踏实的感受是
非常幸福的，好好享受进步的过程，进步以後就没有现阶段的感受了xD
瑜珈的练习可以让我们理解这样的哲学，再进一步的带到生活当中。做不到的事情、天生
的限制，努力尝试、做好可以做的部分，接下来就学着允许自己不完美。不只是身体的练
习，让瑜珈带着身体跟心情都更加美丽
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允许自己不完美，也期许自己进步
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大家好，我是Sarah，瑜伽跟彼拉提斯教学者，喜欢写写教课、生活、当学生练习的文章
，如果喜欢欢迎追踪脸书Sarah Yen - Yoga & Pilates (
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※ 编辑: vul9156 (111.249.170.243 台湾), 06/29/2019 19:16:02
1F：推 pocata : 推 07/01 03:25
2F：推 ieyasu47 : 真的！！ 07/01 23:27
3F：→ mintiest : 如果你真的同理初学者的心情，就不应该在这篇文放 07/04 17:43
4F：→ mintiest : 自己倒立的照片 07/04 17:43
5F：推 MMia : 推～好奇为什麽不能放头倒立的照片 07/06 14:56
6F：推 Leahcim : 希望某楼有意识到自己的比较心，专注在自己就好 07/12 21:36
7F：推 ericchena : 三楼会这样，只是觉得头倒立不算初心者动作。 只是 07/15 17:02
8F：→ ericchena : 我个人觉得头倒立还是有对初新者危险性啦 07/15 17:02
9F：→ gelion : 这是签名档内的照片耶？ 为啥不能放 瑜伽本来就不 07/16 23:28
10F：→ gelion : 是比较 07/16 23:28
11F：推 skytomorrow : 学瑜珈前掌握3要点 既疗癒又智慧瘦身 12/09 19:57