※ 引述《UPSum (快遞)》之銘言： : 最近看幾個兩個同事開始勤上瑜珈課瑜珈課 : 上了大概兩個月了吧~ 氣色還真的變好 : 上班精神也好很多，想說自己也來找找看 : 哪邊有不錯的課程報名去上一下 : 我家附近有運動中心跟救國團都有開課 : 有人知道這兩間差在哪邊嗎? 一開始新手期(以前完全沒接觸過瑜珈/對於每個動作的重點還不清楚) 建議先從小班制5~10人開始 (個人小教室/社區瑜珈班) 因為老師會幫你調整姿勢 並建立正確的瑜珈觀念和知識 對於練習上遇到問題的話也可以下課請教老師 錯誤的姿勢練再多 到最後也只是在傷害你的身體和關節罷了 常常看到很多同學 只做到動作的形式 而其實內在的發力和呼吸方式才是動作的重點 - 等基本常做的那幾個動作(拜日式AB)都熟悉之後 再開始上平價的多人團體班 (瑜珈教室/運動中心/救國團/健身房團體課) 這樣在團體課就算只聽口令的訓練與學習會比較有效 透過團體課培養出瑜珈所需的基礎 柔軟/平衡/肌力 與定時訓練的習慣 - 若最後真的對瑜珈產生興趣和熱情 在開始尋找適合自己的瑜珈會館/Master (連鎖瑜珈會館/印度) 走出屬於自己的瑜珈修煉之路 - 這樣學習的進行順序是會比較有效且長久的 希望你也能因此愛上瑜珈 Namaste -- <Happy Read 樂讀> 定期分享個人的閱讀心得筆記 歡迎追蹤 Facebook：https://www.facebook.com/HappyRead0804 Medium：https://medium.com/@happyread0804 instagram: https://www.instagram.com/happy__read/ --

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