※ 引述《UPSum (快递)》之铭言： : 最近看几个两个同事开始勤上瑜珈课瑜珈课 : 上了大概两个月了吧~ 气色还真的变好 : 上班精神也好很多，想说自己也来找找看 : 哪边有不错的课程报名去上一下 : 我家附近有运动中心跟救国团都有开课 : 有人知道这两间差在哪边吗? 一开始新手期(以前完全没接触过瑜珈/对於每个动作的重点还不清楚) 建议先从小班制5~10人开始 (个人小教室/社区瑜珈班) 因为老师会帮你调整姿势 并建立正确的瑜珈观念和知识 对於练习上遇到问题的话也可以下课请教老师 错误的姿势练再多 到最後也只是在伤害你的身体和关节罢了 常常看到很多同学 只做到动作的形式 而其实内在的发力和呼吸方式才是动作的重点 - 等基本常做的那几个动作(拜日式AB)都熟悉之後 再开始上平价的多人团体班 (瑜珈教室/运动中心/救国团/健身房团体课) 这样在团体课就算只听口令的训练与学习会比较有效 透过团体课培养出瑜珈所需的基础 柔软/平衡/肌力 与定时训练的习惯 - 若最後真的对瑜珈产生兴趣和热情 在开始寻找适合自己的瑜珈会馆/Master (连锁瑜珈会馆/印度) 走出属於自己的瑜珈修炼之路 - 这样学习的进行顺序是会比较有效且长久的 希望你也能因此爱上瑜珈 Namaste -- <Happy Read 乐读> 定期分享个人的阅读心得笔记 欢迎追踪 Facebook：https://www.facebook.com/HappyRead0804 Medium：https://medium.com/@happyread0804 instagram: https://www.instagram.com/happy__read/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.228.104.208 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1559098795.A.0F3.html