# 臉書粉專- 克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/ 不定期分享身體練習相關文章，歡迎追蹤按讚 --- 「妳們女生生理期會痛或不規律，不是正常的嗎？」 　 這是讓我印象非常深刻的一句話，出自於我與朋友閒聊時，他不經意所提出來的疑問。 　 當時我正為月事不順感到困擾，將近一年的時間，是靠口服荷爾蒙才有生理期， 那時，我都在煩惱下個月會不會自然來。 後來我還會自嘲，省下衛生棉的錢，但都拿去看醫生了。 　 在那段期間，我常常在想，為什麼會這樣？會不會要一直吃藥下去？ 未來我能自然懷孕生子嗎？ 　 來或不來，It’s a question. 　 --- 　 身為女生，無可避免的經歷過各種生理痛，有時是酸酸悶悶，雖然可以行動， 但就是無精打采。 也曾半夜劇痛到驚醒，掙扎忍痛，輾轉難眠到天明，好不容易睡下， 卻又被鬧鐘提醒該起來了。 　 比起很多其他女性朋友，我這樣可能算輕微的，有朋友只要生理期來，當天就只能臥床， 無法出門。 　 有朋友為了不想影響日常作息，或剛好遇到重要考試或會議，算好時間， 先吞止痛藥預備著。 　 還記得在療癒瑜伽師資培訓的期間，遇到很多女性學員，深受婦科問題困擾， 年紀輕輕的女生有嚴重經痛、經期週期不正常、巧克力囊腫、子宮肌瘤或骨盆腔、 泌尿道易受感染。 　 也遇過結婚多年但求子不得，遍尋所有的助孕方法，但始終不如人意。 　 年紀大或生產過後，骨盆底肌失去彈性，有尷尬的漏尿問題。 　 明明才四十出頭，卻開始有更年期症狀...等等。 　 子宮，是生命的泉源，上天給女性的獨特贈禮，但怎麼似乎在某些女生身上， 反而成了一種折磨？ 　 自己的經歷及聽到的這些故事，我很明瞭女性的婦科健康是多麼重要。 　 這堂主題課，是我以自身療癒過程為引，分享給有婦科困擾的女性朋友們。 　 生殖系統位於骨盆，許多婦科問題來自於骨盆腔循環不良，也就是中醫說的「宮寒」， 中醫經絡所說足三陰：肝經、脾經 及腎經，跟婦科息息相關， 這堂課將以加強骨盆及足三陰循環為重點，可以認識骨盆結構解剖，學到如何自我療癒， 調整改善體質的方法。 　 希望協助到有需要的同學們，在調整的路上走了很久，想分享的很多， 只能留待課堂上細說了。 　 3/10(日) 下午16:15~18:00，歡迎一起來聊聊子宮的私房話！ --- # 課程詳細介紹與報名：https://meeturbody.weebly.com/ 融合瑜伽/皮拉提斯/中醫經絡，引導學員放鬆伸展，舒緩日常生活中及運動後累積的 緊繃、痠痛及壓力，針對一般常見身體狀況開設主題式教學，例如肩頸痠痛、 腰痠背痛、膝蓋不適、下肢循環不良、婦科保健等等， 希望幫助學員舒緩身體狀況，了解自己的身體，並學會自我療癒能力。 # 適合對象 1. 上班族，久坐久站經常感到身體僵硬疲憊 2. 不易入睡、淺眠，常感到睡不飽 3. 初學者，嘗試瑜伽或伸展課程常感受挫 4. 有舊傷困擾，想了解自我療癒方法 5. 經常運動，但運動後很少放鬆伸展 # 課程實況及學員分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html # 近期課程（六人小班制，三人開課) ◎ 週日下午 16:15~18:00 2019/03/10 婦科療癒：子宮私房話～婦女節特別專題 溫柔呵護獨特美麗的妳 2019/03/17 整體放鬆：改善全身僵硬緊繃，活化氣血循環 2019/03/24 肩頸放鬆：舒緩肩頸痠痛，生活更輕鬆 2019/03/31 足腿放鬆：活化下半身，行動更靈敏 # 上課地點 AUMNIE （台北市大安區信義路四段6號13樓-5，捷運共構大樓，大安站四號出口） ＊請自行準備瑜伽墊，現場租用$50 # 費用（六人小班制） 單堂$500 新生首堂優惠價$450 另有多堂課程優惠方案，歡迎洽詢 # 報名方式 報名表：http://illu.es/5NSLS 請先以LINE或FB私訊確認是否有名額 FB-克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE搜尋 @nux9803h 點 https://line.me/R/ti/p/%40nux9803h 可直接加好友 # 課程詳細介紹與報名：https://meeturbody.weebly.com/ --

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