# 脸书粉专- 克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ 不定期分享身体练习相关文章，欢迎追踪按赞 --- 「你们女生生理期会痛或不规律，不是正常的吗？」 　 这是让我印象非常深刻的一句话，出自於我与朋友闲聊时，他不经意所提出来的疑问。 　 当时我正为月事不顺感到困扰，将近一年的时间，是靠口服荷尔蒙才有生理期， 那时，我都在烦恼下个月会不会自然来。 後来我还会自嘲，省下卫生棉的钱，但都拿去看医生了。 　 在那段期间，我常常在想，为什麽会这样？会不会要一直吃药下去？ 未来我能自然怀孕生子吗？ 　 来或不来，It’s a question. 　 --- 　 身为女生，无可避免的经历过各种生理痛，有时是酸酸闷闷，虽然可以行动， 但就是无精打采。 也曾半夜剧痛到惊醒，挣扎忍痛，辗转难眠到天明，好不容易睡下， 却又被闹钟提醒该起来了。 　 比起很多其他女性朋友，我这样可能算轻微的，有朋友只要生理期来，当天就只能卧床， 无法出门。 　 有朋友为了不想影响日常作息，或刚好遇到重要考试或会议，算好时间， 先吞止痛药预备着。 　 还记得在疗癒瑜伽师资培训的期间，遇到很多女性学员，深受妇科问题困扰， 年纪轻轻的女生有严重经痛、经期周期不正常、巧克力囊肿、子宫肌瘤或骨盆腔、 泌尿道易受感染。 　 也遇过结婚多年但求子不得，遍寻所有的助孕方法，但始终不如人意。 　 年纪大或生产过後，骨盆底肌失去弹性，有尴尬的漏尿问题。 　 明明才四十出头，却开始有更年期症状...等等。 　 子宫，是生命的泉源，上天给女性的独特赠礼，但怎麽似乎在某些女生身上， 反而成了一种折磨？ 　 自己的经历及听到的这些故事，我很明了女性的妇科健康是多麽重要。 　 这堂主题课，是我以自身疗癒过程为引，分享给有妇科困扰的女性朋友们。 　 生殖系统位於骨盆，许多妇科问题来自於骨盆腔循环不良，也就是中医说的「宫寒」， 中医经络所说足三阴：肝经、脾经 及肾经，跟妇科息息相关， 这堂课将以加强骨盆及足三阴循环为重点，可以认识骨盆结构解剖，学到如何自我疗癒， 调整改善体质的方法。 　 希望协助到有需要的同学们，在调整的路上走了很久，想分享的很多， 只能留待课堂上细说了。 　 3/10(日) 下午16:15~18:00，欢迎一起来聊聊子宫的私房话！ --- # 课程详细介绍与报名：https://meeturbody.weebly.com/ 融合瑜伽/皮拉提斯/中医经络，引导学员放松伸展，舒缓日常生活中及运动後累积的 紧绷、酸痛及压力，针对一般常见身体状况开设主题式教学，例如肩颈酸痛、 腰酸背痛、膝盖不适、下肢循环不良、妇科保健等等， 希望帮助学员舒缓身体状况，了解自己的身体，并学会自我疗癒能力。 # 适合对象 1. 上班族，久坐久站经常感到身体僵硬疲惫 2. 不易入睡、浅眠，常感到睡不饱 3. 初学者，尝试瑜伽或伸展课程常感受挫 4. 有旧伤困扰，想了解自我疗癒方法 5. 经常运动，但运动後很少放松伸展 # 课程实况及学员分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html # 近期课程（六人小班制，三人开课) ◎ 周日下午 16:15~18:00 2019/03/10 妇科疗癒：子宫私房话～妇女节特别专题 温柔呵护独特美丽的你 2019/03/17 整体放松：改善全身僵硬紧绷，活化气血循环 2019/03/24 肩颈放松：舒缓肩颈酸痛，生活更轻松 2019/03/31 足腿放松：活化下半身，行动更灵敏 # 上课地点 AUMNIE （台北市大安区信义路四段6号13楼-5，捷运共构大楼，大安站四号出口） ＊请自行准备瑜伽垫，现场租用$50 # 费用（六人小班制） 单堂$500 新生首堂优惠价$450 另有多堂课程优惠方案，欢迎洽询 # 报名方式 报名表：http://illu.es/5NSLS 请先以LINE或FB私讯确认是否有名额 FB-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE搜寻 @nux9803h 点 https://line.me/R/ti/p/%40nux9803h 可直接加好友 # 课程详细介绍与报名：https://meeturbody.weebly.com/ --

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