作者myenglish23 (555)
看板yoga
標題[體位] 肩立式問題
時間Wed Feb 27 12:10:53 2019
犁鋤式尚可，腿背算有直。
做肩立時，腿不能一直線，在臀部部位都會往後凸出，指導老師說髖腿連結不強，請問這是啥意思？Ps 本人做硬舉深蹲（最重50公斤）、嚴重骨盆前傾、坐下犬式會開肋……
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1F：→ wensday : 你做肩立式是有用輔具的那種嗎? 02/28 12:24
2F：→ wensday : 沒有的話,其實還好,因為你不想讓頸部過度彎曲 02/28 12:32
3F：推 ctwhloe : 跟你有一樣的困擾！！！連ps的地方都一樣！還以為 02/28 15:19
4F：→ ctwhloe : 夢遊跑來發文了XD 02/28 15:19
5F：→ smallkelp : 或許可以試看看橋式感覺一下髖跟腿的連結 02/28 17:26
6F：→ myenglish23 : W大您的意思是沒有輔具，屁股突出是正常的嗎？（為 03/01 14:10
7F：→ myenglish23 : 不讓頸部過度彎曲） 03/01 14:10
9F：→ wensday : 立式裡有比較詳細的說明 不用輔具的話 為了不讓頸部 03/02 11:31
10F：→ wensday : 有過大的壓力 身體不要那麼垂直 臀部往後滿正常的 03/02 11:36
11F：→ wensday : 不過這是單純就肩立式而言 也許你的髖腿連結需要加 03/02 11:40
12F：→ wensday : 強 但這就不只是肩立式的問題 但因為也沒看到你做也 03/02 11:41
13F：→ wensday : 不能真的知道細節 像是為什麼不叫你背直一點或是腿 03/02 11:43
14F：→ wensday : 要像山式 或是手撐背的地方低一點之類的 03/02 11:44