作者myenglish23 (555)
看板yoga
标题[体位] 肩立式问题
时间Wed Feb 27 12:10:53 2019
犁锄式尚可，腿背算有直。
做肩立时，腿不能一直线，在臀部部位都会往後凸出，指导老师说髋腿连结不强，请问这是啥意思？Ps 本人做硬举深蹲（最重50公斤）、严重骨盆前倾、坐下犬式会开肋……
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1F：→ wensday : 你做肩立式是有用辅具的那种吗? 02/28 12:24
2F：→ wensday : 没有的话,其实还好,因为你不想让颈部过度弯曲 02/28 12:32
3F：推 ctwhloe : 跟你有一样的困扰！！！连ps的地方都一样！还以为 02/28 15:19
4F：→ ctwhloe : 梦游跑来发文了XD 02/28 15:19
5F：→ smallkelp : 或许可以试看看桥式感觉一下髋跟腿的连结 02/28 17:26
6F：→ myenglish23 : W大您的意思是没有辅具，屁股突出是正常的吗？（为 03/01 14:10
7F：→ myenglish23 : 不让颈部过度弯曲） 03/01 14:10
9F：→ wensday : 立式里有比较详细的说明 不用辅具的话 为了不让颈部 03/02 11:31
10F：→ wensday : 有过大的压力 身体不要那麽垂直 臀部往後满正常的 03/02 11:36
11F：→ wensday : 不过这是单纯就肩立式而言 也许你的髋腿连结需要加 03/02 11:40
12F：→ wensday : 强 但这就不只是肩立式的问题 但因为也没看到你做也 03/02 11:41
13F：→ wensday : 不能真的知道细节 像是为什麽不叫你背直一点或是腿 03/02 11:43
14F：→ wensday : 要像山式 或是手撑背的地方低一点之类的 03/02 11:44