作者daffinger (daffinger)
看板yoga
標題[問題] 請問開肩?
時間Thu Jan 17 12:49:18 2019
我的肩膀很緊。類似五十肩感覺，手沒辦法很直的舉得很高
往後拉則是比較沒問題
做開肩的動作又好痛，很怕把肌肉或韌帶拉傷
請問這樣真的有辦法做久了肩就開了嗎?
有過來人可以分享經驗嗎?
謝謝!
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1F：推 wensday : 通常會有一系列動作一步一步慢慢開 01/17 13:04
2F：→ royant399 : 爬牆有練嗎？我婆婆和婆婆的媽媽都是靠這招改善 01/18 02:41
3F：推 panda80911 : 只能說這種事急不得，不是一定要做到什麼程度才有效 01/18 12:31
4F：→ panda80911 : 果，拉到自己緊繃但不會痛的位置就行了，過於急躁就 01/18 12:31
5F：→ panda80911 : 容易受傷，得不償失。 01/18 12:31
6F：推 nomercyjack : 練習平甩? 01/23 09:29