作者daffinger (daffinger)
看板yoga
标题[问题] 请问开肩?
时间Thu Jan 17 12:49:18 2019
我的肩膀很紧。类似五十肩感觉，手没办法很直的举得很高
往後拉则是比较没问题
做开肩的动作又好痛，很怕把肌肉或韧带拉伤
请问这样真的有办法做久了肩就开了吗?
有过来人可以分享经验吗?
谢谢!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.71.105.73
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1547700560.A.A53.html
1F：推 wensday : 通常会有一系列动作一步一步慢慢开 01/17 13:04
2F：→ royant399 : 爬墙有练吗？我婆婆和婆婆的妈妈都是靠这招改善 01/18 02:41
3F：推 panda80911 : 只能说这种事急不得，不是一定要做到什麽程度才有效 01/18 12:31
4F：→ panda80911 : 果，拉到自己紧绷但不会痛的位置就行了，过於急躁就 01/18 12:31
5F：→ panda80911 : 容易受伤，得不偿失。 01/18 12:31
6F：推 nomercyjack : 练习平甩? 01/23 09:29