作者wzryuichi (今を生きる)
看板yoga
標題[問題] 新手請教空中瑜珈跟壁繩
時間Wed Dec 12 11:00:26 2018
我是瑜珈初學者，這星期找了一間瑜珈教室，她的課程是壁繩跟空瑜交錯，所以星期一、
二各上了壁繩跟空瑜
星期一上壁繩，往下彎時覺得自己的尾椎（腰部靠近屁股的地方很痛
另外是雙手手臂晚上睡覺時都會因為酸痛而一直醒來
請問這是因為我之前都沒有運動、沒用到肌肉、所以是一開始的現象，還是我施錯力了呢
？
抓空中瑜珈的布時跟壁繩的鎖時手都好痛QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.117.20
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1F：推 livability : 用錯力的成分比較大12/12 12:20
請問應該要用到哪邊比較正確呢？
2F：→ livability : 還有你可能太緊張了。12/12 12:20
因為我體重比較重，所以星期一上壁繩時的確很擔心他能不能撐住我的重量
※ 編輯: wzryuichi (101.15.117.20), 12/12/2018 13:14:24
3F：推 keralay : 請問你以前是不是有摔傷尾椎過呢？12/13 00:13
我的印象中沒有耶...
4F：推 Liebesleid : 瑜珈新手表示：很多手推的動作其實不是手出力12/13 08:34
可能我得慢慢抓到訣竅@@
※ 編輯: wzryuichi (101.15.117.20), 12/13/2018 08:52:46
5F：推 lsnikimo : 空中瑜伽不是初學者上的課程吧... 12/13 19:36
6F：推 cedrus : 我覺得壁繩材質也會影響容不容易受傷，之前在某瑜 12/15 20:12
7F：→ cedrus : 珈教室是用類似童軍繩，受傷過兩次，腿部麻痺一個 12/15 20:12
8F：→ cedrus : 月，後來到space練習，他們壁繩很專業，也有骨盆帶 12/15 20:12
9F：→ cedrus : ，練習1年多從未受傷 12/15 20:12