作者wzryuichi (今を生きる)
看板yoga
标题[问题] 新手请教空中瑜珈跟壁绳
时间Wed Dec 12 11:00:26 2018
我是瑜珈初学者，这星期找了一间瑜珈教室，她的课程是壁绳跟空瑜交错，所以星期一、
二各上了壁绳跟空瑜
星期一上壁绳，往下弯时觉得自己的尾椎（腰部靠近屁股的地方很痛
另外是双手手臂晚上睡觉时都会因为酸痛而一直醒来
请问这是因为我之前都没有运动、没用到肌肉、所以是一开始的现象，还是我施错力了呢
？
抓空中瑜珈的布时跟壁绳的锁时手都好痛QQ
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1F：推 livability : 用错力的成分比较大12/12 12:20
请问应该要用到哪边比较正确呢？
2F：→ livability : 还有你可能太紧张了。12/12 12:20
因为我体重比较重，所以星期一上壁绳时的确很担心他能不能撑住我的重量
※ 编辑: wzryuichi (101.15.117.20), 12/12/2018 13:14:24
3F：推 keralay : 请问你以前是不是有摔伤尾椎过呢？12/13 00:13
我的印象中没有耶...
4F：推 Liebesleid : 瑜珈新手表示：很多手推的动作其实不是手出力12/13 08:34
可能我得慢慢抓到诀窍@@
※ 编辑: wzryuichi (101.15.117.20), 12/13/2018 08:52:46
5F：推 lsnikimo : 空中瑜伽不是初学者上的课程吧... 12/13 19:36
6F：推 cedrus : 我觉得壁绳材质也会影响容不容易受伤，之前在某瑜 12/15 20:12
7F：→ cedrus : 珈教室是用类似童军绳，受伤过两次，腿部麻痹一个 12/15 20:12
8F：→ cedrus : 月，後来到space练习，他们壁绳很专业，也有骨盆带 12/15 20:12
9F：→ cedrus : ，练习1年多从未受伤 12/15 20:12