作者aroma66 (芳鬨)
看板yoga
標題[問題] 空中瑜珈初學問題
時間Wed Nov 21 18:40:47 2018
最近開始一個星期一次的空中瑜珈課
現在上了三堂課了
但是掛布勒在大腿那裡真的很痛 超級痛
每次都因為痛而無法繼續動作
聽老師說是因為那裡有很多淋巴腺
請問有在學習空瑜的大家都遭遇過這種問題嗎？
大概多久以後才開始不痛呢？ 感謝
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1F：推 sunnyhoney : 其實我自己練了一年多(斷斷續續的)，到現在只是能撐11/21 18:48
2F：→ sunnyhoney : 比較久而已耶。掛久還是會痛><11/21 18:48
感謝回覆 方便透露練習的頻率嗎？
3F：→ wensday : 滿好奇這樣對身體有沒有影響11/21 19:32
據老師說就像刮痧的原理這樣
有人會出痧 比如我 就有一點瘀青
4F：推 keu57556 : 大腿內側很多淋巴,我之前有上課的時候最愛這修動做11/21 20:50
5F：→ keu57556 : 了11/21 20:50
6F：推 ju24le : 正常的...練了三年依然會痛（路過11/21 22:13
7F：→ ju24le : 大概是超級痛-很痛-痛-會痛的差別11/21 22:14
方便透露練習的頻率嗎？ 我只有一個禮拜一堂 很想趕快克服那個痛
8F：推 ichbinilka : 一個禮拜2堂，半年後開始覺得不痛11/21 23:28
謝謝 我發現空中瑜珈跟其他課程相比 續報率很高
9F：推 onme : 就是看你能不能習慣那個痛..我大多時候是習慣了11/21 23:39
我真的覺得超痛 每個人拍照都還能擠出一個笑容 我的臉完全扭曲到不行 超醜
10F：推 namxp07 : 一週上兩至三堂，約練了快一年，還是會痛，但比最初11/21 23:39
11F：→ namxp07 : 剛開始好一點11/21 23:39
12F：推 lydia117 : 綁第一次覺得超痛 第二次覺得很爽 四五次後開始無感11/22 13:11
13F：→ lydia117 : 想偷問大家練空瑜後有打算上師資嗎，最近好想上11/22 13:13
14F：→ lydia117 : 但本身沒有瑜伽底，上完也不一定能教學11/22 13:15
15F：→ lydia117 : 這樣會不會很浪費錢啊11/22 13:15
感謝各位回覆 看來只能自己慢慢習慣...
不知道施力點的正確性會不會影響痛的程度？還有自己多按摩大腿內側會不會好一點？
※ 編輯: aroma66 (61.223.121.215), 11/22/2018 16:58:58
16F：推 keralay : 完全不痛.....為什麼！ 11/22 19:11
17F：推 sunnyhoney : 我最近這三個月大概就是維持一個禮拜一次，或是兩個 11/22 22:02
18F：→ sunnyhoney : 禮拜一次。上半年停了一陣子。不過我覺得痛好像也有11/22 22:02
19F：→ sunnyhoney : 分，一開始會痛到受不了，可是現在反而是可以享受痛11/22 22:02
20F：→ sunnyhoney : 的過程。如何轉換的我也不太確定，可是感覺還是需要11/22 22:02
21F：→ sunnyhoney : 一點時間去適應>< 11/22 22:02
感謝回應 看了要花一段時間慢慢適應了
22F：推 kimberly : 續報率比較高是跟只能在教室上有關嗎11/23 08:58
※ 編輯: aroma66 (111.252.77.233), 11/25/2018 13:49:26
23F：推 mattie : 我也是痛到無法繼續 11/26 19:49
24F：推 arisa103 : 一星期上四堂 為期一年多了 現在不管勒該邊或大腿 11/30 15:27
25F：→ arisa103 : 都不會痛 老師說勒久了大腿會瘦 感覺真的有瘦 11/30 15:27
26F：推 chmu : 之前有個老師說會痛是肉太多XD 11/30 21:48
27F：推 littleyuan : 腿都是肌肉的話練習時繃著肌肉較不痛哦 贅肉比較多 12/11 14:00
28F：→ littleyuan : 會陷進肉裡比較痛xD 12/11 14:00
29F：推 kanasi : 進掛布勒住的大腿要用力，腳背壓，用力伸直的感覺， 02/12 04:02
30F：→ kanasi : 較直也較不會痛，記得核心收緊，屁股夾緊，掛布才畔 02/12 04:02
31F：→ kanasi : 心意，空瑜老師路過… 02/12 04:02
32F：推 skytomorrow : 練習瑜珈也要照顧內心 正念減壓讓你心靈同時放鬆 09/14 16:52