作者aroma66 (芳哄)
看板yoga
标题[问题] 空中瑜珈初学问题
时间Wed Nov 21 18:40:47 2018
最近开始一个星期一次的空中瑜珈课
现在上了三堂课了
但是挂布勒在大腿那里真的很痛 超级痛
每次都因为痛而无法继续动作
听老师说是因为那里有很多淋巴腺
请问有在学习空瑜的大家都遭遇过这种问题吗？
大概多久以後才开始不痛呢？ 感谢
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1F：推 sunnyhoney : 其实我自己练了一年多(断断续续的)，到现在只是能撑11/21 18:48
2F：→ sunnyhoney : 比较久而已耶。挂久还是会痛><11/21 18:48
感谢回覆 方便透露练习的频率吗？
3F：→ wensday : 满好奇这样对身体有没有影响11/21 19:32
据老师说就像刮痧的原理这样
有人会出痧 比如我 就有一点瘀青
4F：推 keu57556 : 大腿内侧很多淋巴,我之前有上课的时候最爱这修动做11/21 20:50
5F：→ keu57556 : 了11/21 20:50
6F：推 ju24le : 正常的...练了三年依然会痛（路过11/21 22:13
7F：→ ju24le : 大概是超级痛-很痛-痛-会痛的差别11/21 22:14
方便透露练习的频率吗？ 我只有一个礼拜一堂 很想赶快克服那个痛
8F：推 ichbinilka : 一个礼拜2堂，半年後开始觉得不痛11/21 23:28
谢谢 我发现空中瑜珈跟其他课程相比 续报率很高
9F：推 onme : 就是看你能不能习惯那个痛..我大多时候是习惯了11/21 23:39
我真的觉得超痛 每个人拍照都还能挤出一个笑容 我的脸完全扭曲到不行 超丑
10F：推 namxp07 : 一周上两至三堂，约练了快一年，还是会痛，但比最初11/21 23:39
11F：→ namxp07 : 刚开始好一点11/21 23:39
12F：推 lydia117 : 绑第一次觉得超痛 第二次觉得很爽 四五次後开始无感11/22 13:11
13F：→ lydia117 : 想偷问大家练空瑜後有打算上师资吗，最近好想上11/22 13:13
14F：→ lydia117 : 但本身没有瑜伽底，上完也不一定能教学11/22 13:15
15F：→ lydia117 : 这样会不会很浪费钱啊11/22 13:15
感谢各位回覆 看来只能自己慢慢习惯...
不知道施力点的正确性会不会影响痛的程度？还有自己多按摩大腿内侧会不会好一点？
※ 编辑: aroma66 (61.223.121.215), 11/22/2018 16:58:58
16F：推 keralay : 完全不痛.....为什麽！ 11/22 19:11
17F：推 sunnyhoney : 我最近这三个月大概就是维持一个礼拜一次，或是两个 11/22 22:02
18F：→ sunnyhoney : 礼拜一次。上半年停了一阵子。不过我觉得痛好像也有11/22 22:02
19F：→ sunnyhoney : 分，一开始会痛到受不了，可是现在反而是可以享受痛11/22 22:02
20F：→ sunnyhoney : 的过程。如何转换的我也不太确定，可是感觉还是需要11/22 22:02
21F：→ sunnyhoney : 一点时间去适应>< 11/22 22:02
感谢回应 看了要花一段时间慢慢适应了
22F：推 kimberly : 续报率比较高是跟只能在教室上有关吗11/23 08:58
※ 编辑: aroma66 (111.252.77.233), 11/25/2018 13:49:26
23F：推 mattie : 我也是痛到无法继续 11/26 19:49
24F：推 arisa103 : 一星期上四堂 为期一年多了 现在不管勒该边或大腿 11/30 15:27
25F：→ arisa103 : 都不会痛 老师说勒久了大腿会瘦 感觉真的有瘦 11/30 15:27
26F：推 chmu : 之前有个老师说会痛是肉太多XD 11/30 21:48
27F：推 littleyuan : 腿都是肌肉的话练习时绷着肌肉较不痛哦 赘肉比较多 12/11 14:00
28F：→ littleyuan : 会陷进肉里比较痛xD 12/11 14:00
29F：推 kanasi : 进挂布勒住的大腿要用力，脚背压，用力伸直的感觉， 02/12 04:02
30F：→ kanasi : 较直也较不会痛，记得核心收紧，屁股夹紧，挂布才畔 02/12 04:02
31F：→ kanasi : 心意，空瑜老师路过… 02/12 04:02
32F：推 skytomorrow : 练习瑜珈也要照顾内心 正念减压让你心灵同时放松 09/14 16:52