作者bird3258 (缺油條的豆漿)
看板yoga
標題[問題] 如何找尋適合自己的瑜伽課
時間Tue Nov 6 20:28:21 2018
從今年約四月開始接觸瑜伽，
斷斷續續遇過幾個老師，但始終沒遇見特別適合我的，
一邊想分享給大家，也想詢問大家是如何找到適合自己的瑜伽課呢？
一開始入門瑜伽課，是因為同事揪團請老師到公司上課，
老師很偏重在冥想上，前面會花很長的比例調順呼吸後才開始動作，
對初學者的我而言蠻受用的。
但後來因為同事們程度不一，有明顯感受老師的難度一次次調高，
對我而言其實蠻吃力的，也會在動作轉換間導致呼吸亂掉。
最後就因為離職，所以結束了這一階段。
開始在家附近的運動中心，嘗試不同風格的瑜伽課。
我覺得大概分成兩類：
一類其實我不太覺得是瑜伽，只是以瑜伽的一些基本動作，
在某些肌群上用力或伸展，做完後常常是因為疲憊而有釋放的感覺，
的確還是有達到放鬆的效果。
另一類的老師比較將重心放在伸展上，是我所喜歡的，
但動作與動作間轉換太快，加上人數較多，老師不一定能好好調整姿勢。
以上大概是近期的一些心得，
但現在正在為尋找適合的瑜伽課而煩惱著，家裡住在永和附近，
如果有適合的瑜伽教室也歡迎推薦給我唷！
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1F：推 kimberly : 有機會的話可以去大型會館體驗不同的課看看 瑜伽有 11/07 04:04
2F：→ kimberly : 分許多流派(?) 都有不同特色 在想妳喜歡的是不是vin 11/07 04:04
3F：→ kimberly : yasa流動瑜伽? 11/07 04:04
4F：推 keralay : 倒是覺得你可以先從小班教學開始，先打好基礎，以 11/07 08:20
5F：→ keralay : 後才有本錢更安全地去嘗試不同的類型 11/07 08:20
6F：推 erotos : 我一開始在國外接觸flow yoga才愛上，回台上過幾次 11/08 11:20
7F：→ erotos : 讓我疑惑的瑜珈就上網研究一番，再上YouTube看影片 11/08 11:20
8F：→ erotos : 才知道只是派別不同 11/08 11:20
9F：推 hyde396 : 永和蠻推檸檬樹瑜珈的，淑萍老師的課程設計很流暢 11/08 17:26
10F：推 wuwuie : 檸檬樹瑜珈不錯，可以試試 11/27 23:25