※ 引述《servant0505 (汪)》之銘言： : 最近想嘗試上瑜珈課程，因為聽同事建議上瑜伽可以讓身心更放鬆 : （最近公司雜物太多，覺得心情很煩躁） : 不過因為小弟筋比較硬，再加上以前沒有上過瑜珈課的經驗 : 因此想詢問World Gym裡頭的瑜伽課是否有推薦比較入門，且男性也適合的課程 : 怕自己的程度與其他人懸殊太大，會影響上課氛圍及進度 : 再請各位幫忙推薦一下，謝謝！ 萵苣瑜珈課男女學員都有不用太擔心 身心靈平衡(BB)套裝課一季上一套不會太難(動作有混入太極和皮拉提斯) 但是BB課學生通常很多老師不太有機會一個一個調整你的姿勢 最好上課前提早進教室和老師講一下你是新生,他們會比較留意避免你受傷 Gental Yoga(和緩瑜珈/舒緩瑜珈)比較類似陰瑜珈,動作轉換比較緩和, 一節課下來你不會有要記一堆動作很忙的感覺,但是拉筋動作反而是通常停最久的 所以還是要告訴老師你新來的,他們會給你比較輕鬆的替代動作 讓你可以穩定在那個體位法上面 HATA YOGA(入門 1/2/3)不要選2/3應該比較沒問題 是說好像也很久沒看到有HATAIII這種強度的課出現了 這個就多跟幾個老師的課,慢慢你會找得到口令動作都適合你的 然後新生雖然搶位子一定搶不過有塔位的VIP老屁股(笑) 但是最好也不要太害羞故意在很後面,醬子老師看到錯誤姿勢想救你都來不及 如果你是萵苣北區的話我可以介紹一些不錯的課 天母(週3週6) 大安(週3)HATA ANGLE 大安(週6)BB課 威廉 統領(週3)皮拉提斯 ARWIN 西門(週1週5)BB 皮拉提斯 和緩 ASA 西門(週2週3)HATA 和緩 SAMMY 西門(週6)八肢串連 DOLLY (這個課雖然是高難度,但是老師對新生動作分解的很好 練一陣子想挑戰可以試試) 啊如果你不是北區那上面那段就當我沒說(哈哈) : __ :

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