作者wingdeniel (喵吉拉入侵)
看板yoga
标题Re: [问题] 适合男性初学者的瑜珈课程
时间Fri Nov 2 07:40:48 2018
※ 引述《servant0505 (汪)》之铭言：
: 最近想尝试上瑜珈课程，因为听同事建议上瑜伽可以让身心更放松
: （最近公司杂物太多，觉得心情很烦躁）
: 不过因为小弟筋比较硬，再加上以前没有上过瑜珈课的经验
: 因此想询问World Gym里头的瑜伽课是否有推荐比较入门，且男性也适合的课程
: 怕自己的程度与其他人悬殊太大，会影响上课氛围及进度
: 再请各位帮忙推荐一下，谢谢！
莴苣瑜珈课男女学员都有不用太担心
身心灵平衡(BB)套装课一季上一套不会太难(动作有混入太极和皮拉提斯)
但是BB课学生通常很多老师不太有机会一个一个调整你的姿势
最好上课前提早进教室和老师讲一下你是新生,他们会比较留意避免你受伤
Gental Yoga(和缓瑜珈/舒缓瑜珈)比较类似阴瑜珈,动作转换比较缓和,
一节课下来你不会有要记一堆动作很忙的感觉,但是拉筋动作反而是通常停最久的
所以还是要告诉老师你新来的,他们会给你比较轻松的替代动作
让你可以稳定在那个体位法上面
HATA YOGA(入门 1/2/3)不要选2/3应该比较没问题
是说好像也很久没看到有HATAIII这种强度的课出现了
这个就多跟几个老师的课,慢慢你会找得到口令动作都适合你的
然後新生虽然抢位子一定抢不过有塔位的VIP老屁股(笑)
但是最好也不要太害羞故意在很後面,酱子老师看到错误姿势想救你都来不及
如果你是莴苣北区的话我可以介绍一些不错的课
天母(周3周6) 大安(周3)HATA ANGLE
大安(周6)BB课 威廉
统领(周3)皮拉提斯 ARWIN
西门(周1周5)BB 皮拉提斯 和缓 ASA
西门(周2周3)HATA 和缓 SAMMY
西门(周6)八肢串连 DOLLY (这个课虽然是高难度,但是老师对新生动作分解的很好
练一阵子想挑战可以试试)
啊如果你不是北区那上面那段就当我没说(哈哈)
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1F：推 kimberly : 推 11/02 13:45
2F：推 noomlluf72 : 好详细呀^^~感谢大大分享~莴苣瑜珈达人欸 哈 11/03 19:31
3F：推 j855081221 : 推一个用心说明 不错的课还真不少呢 11/03 23:13
4F：推 HorseBig : 台中的话推Shake的课，每周五莴苣学府店12:10-13:10 11/04 07:43
5F：→ HorseBig : 有一堂基础瑜珈，最近都先花一点时间讲解要练习的 11/04 07:43
6F：→ HorseBig : 部位肌肉构造再开始做动作，如果在台中可以试试看 11/04 07:43
7F：推 bruce99915 : 莴苣都有分等级的课程阿，从瑜伽基础或是经络养身开 11/04 14:47
8F：→ bruce99915 : 始攻略就对罗 11/04 14:47
9F：推 ameko147 : 推推好详细啊 可惜我在台中QQ 11/05 13:40
10F：推 skytomorrow : 练习瑜珈也要照顾内心 正念减压让你心灵同时放松 09/14 17:59