作者SSgirl (LILY)
看板yoga
標題[討論] 練習時到底該不該有鏡子？
時間Fri Oct 5 17:50:54 2018
從一開始上私人課，再換了兩家瑜珈會館，
其實只有去的第一家會館是有鏡子的。
大家練習的時候都喜不喜歡看鏡子呢？
我分享一下自己的感覺吧！
我的瑜珈開始是50堂的一對一，是在我家一個只有一面落地窗其他三面都是牆的房間
當時沒有鏡子，但是因為是一對一所以老師一雙眼睛盯著你的全身肌肉看
每一寸肌肉的用力都被調整得很正確，老師也是比較照著你喜歡的節奏走和停留
所以當時對鏡子並沒有特別的感覺。
上完50堂去了大型會館，是一個到處都是鏡子的空間，
於是我開始發現到邊上課邊欣賞自己的動作是一件多美好的事啊!!!!
整堂課都沈醉在自我感覺良好的世界裡哈哈哈，讓我更喜歡上瑜伽了
畢竟練瑜珈就是希望看到自己的體態更好，
有鏡子完全提升了我的成就感跟滿足感啊！
這應該是我最愛上課的一段時間了！
後來去的這家會館由於場地的限制，正面是沒有鏡子的。
但那裡的老師也說他們不鼓勵看鏡子，要把注意力放在呼吸和肌肉上
我是明白他們的意思啦..
但其實我個人覺得大班課的時候，老師顧不到每個人
所以自己做得對不對也不確定。
比方說我男友最近開始練習，老師說「肩膀遠離耳朵」
但因為是初學者所以根本不知道那是什麼意思，
他覺得自己的肩膀本來就沒有黏著耳朵啊XD
還有時候看全班都做得很奇怪但老師也沒有糾正，
就很懷疑自己是不是也做得很怪..
然後真的就覺得好想要有鏡子啊!!!!!
而且說實在，最近一直在沒有鏡子的空間上課，
幾個月來越來越覺得上課的過程像在當兵....
尤其上稍微高級的課時，滿頭大汗又一味的在跟動作...
實在太有阿兵哥的感覺了。
總之我個人是喜歡邊上課邊觀察自己的動作和體態，
這樣不但能有成就感跟滿足感，也可以自己去觀察一些動作的細節
自己去做調整。
不知道大家都是喜歡在有沒有鏡子的環境下練習呢？
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※ 編輯: SSgirl (61.70.243.243), 10/05/2018 17:51:38
※ 編輯: SSgirl (61.70.243.243), 10/05/2018 17:52:41
1F：推 kimberly : 我喜歡鏡子在側面 這樣大部份的時間就可專注練習 要 10/05 18:01
2F：→ kimberly : 檢查姿勢如chaturanga, down dog的時候可以稍微轉頭 10/05 18:01
3F：→ kimberly : 看一下角度是否正確。 10/05 18:01
4F：推 funself : 我自己是喜歡有鏡子的 但不會整堂一直照鏡子 有時是 10/05 18:35
5F：→ funself : 看看骨盆有沒有歪掉 自己調整一下 10/05 18:35
6F：推 keralay : 一切都歸功於一開始的一對一，否則通常一開始不怎 10/05 21:53
7F：→ keralay : 麼賞心悅目 10/05 21:53
8F：推 e20021104 : 不要聳肩？ 10/06 02:51
9F：推 littleyuan : 我不喜歡看鏡子練習 覺得視線影響用心感受 但是我 10/06 03:41
10F：→ littleyuan : 偶爾會錄影下來之後看需要修正的姿勢 10/06 03:41
11F：→ flourella : 觀察動作的細節/做調整，應該從內在而不是從外在 10/06 10:59
12F：→ flourella : 我老師常常說，要培養"內在的眼睛"。看鏡子會養成 10/06 11:00
13F：→ flourella : 向外的依賴，但瑜珈的練習是自我覺察 10/06 11:00
14F：→ ritaw : 我上第一堂課時剛好面前就有半面鏡子，因此忍不住一 10/06 23:29
15F：→ ritaw : 直看想確認自己的動作，當場被老師提醒不要看鏡子。 10/06 23:29
16F：→ ritaw : 後來的練習也就習慣了不看鏡子，覺得不依賴鏡子去感 10/06 23:29
17F：→ ritaw : 受和調整自己的肌肉是一種蠻好的練習。 10/06 23:29
18F：推 ying216 : 喜歡看鏡子觀察動作是否正確，但太仰賴鏡子也不好XD 10/10 09:55
19F：推 s850284 : 喜歡有鏡子 但不會一直看,主要還是感受身體的變化, 10/20 16:35
20F：→ s850284 : 所以 沒有鏡子也沒差 10/20 16:35
21F：推 juyi7 : 我喜歡有鏡子 因為常常歪掉都不知道 10/24 01:16
22F：推 tinatina1119: 喜歡鏡子+1 10/26 02:18