作者SSgirl (LILY)
看板yoga
标题[讨论] 练习时到底该不该有镜子？
时间Fri Oct 5 17:50:54 2018
从一开始上私人课，再换了两家瑜珈会馆，
其实只有去的第一家会馆是有镜子的。
大家练习的时候都喜不喜欢看镜子呢？
我分享一下自己的感觉吧！
我的瑜珈开始是50堂的一对一，是在我家一个只有一面落地窗其他三面都是墙的房间
当时没有镜子，但是因为是一对一所以老师一双眼睛盯着你的全身肌肉看
每一寸肌肉的用力都被调整得很正确，老师也是比较照着你喜欢的节奏走和停留
所以当时对镜子并没有特别的感觉。
上完50堂去了大型会馆，是一个到处都是镜子的空间，
於是我开始发现到边上课边欣赏自己的动作是一件多美好的事啊!!!!
整堂课都沈醉在自我感觉良好的世界里哈哈哈，让我更喜欢上瑜伽了
毕竟练瑜珈就是希望看到自己的体态更好，
有镜子完全提升了我的成就感跟满足感啊！
这应该是我最爱上课的一段时间了！
後来去的这家会馆由於场地的限制，正面是没有镜子的。
但那里的老师也说他们不鼓励看镜子，要把注意力放在呼吸和肌肉上
我是明白他们的意思啦..
但其实我个人觉得大班课的时候，老师顾不到每个人
所以自己做得对不对也不确定。
比方说我男友最近开始练习，老师说「肩膀远离耳朵」
但因为是初学者所以根本不知道那是什麽意思，
他觉得自己的肩膀本来就没有黏着耳朵啊XD
还有时候看全班都做得很奇怪但老师也没有纠正，
就很怀疑自己是不是也做得很怪..
然後真的就觉得好想要有镜子啊!!!!!
而且说实在，最近一直在没有镜子的空间上课，
几个月来越来越觉得上课的过程像在当兵....
尤其上稍微高级的课时，满头大汗又一味的在跟动作...
实在太有阿兵哥的感觉了。
总之我个人是喜欢边上课边观察自己的动作和体态，
这样不但能有成就感跟满足感，也可以自己去观察一些动作的细节
自己去做调整。
不知道大家都是喜欢在有没有镜子的环境下练习呢？
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※ 编辑: SSgirl (61.70.243.243), 10/05/2018 17:51:38
※ 编辑: SSgirl (61.70.243.243), 10/05/2018 17:52:41
1F：推 kimberly : 我喜欢镜子在侧面 这样大部份的时间就可专注练习 要 10/05 18:01
2F：→ kimberly : 检查姿势如chaturanga, down dog的时候可以稍微转头 10/05 18:01
3F：→ kimberly : 看一下角度是否正确。 10/05 18:01
4F：推 funself : 我自己是喜欢有镜子的 但不会整堂一直照镜子 有时是 10/05 18:35
5F：→ funself : 看看骨盆有没有歪掉 自己调整一下 10/05 18:35
6F：推 keralay : 一切都归功於一开始的一对一，否则通常一开始不怎 10/05 21:53
7F：→ keralay : 麽赏心悦目 10/05 21:53
8F：推 e20021104 : 不要耸肩？ 10/06 02:51
9F：推 littleyuan : 我不喜欢看镜子练习 觉得视线影响用心感受 但是我 10/06 03:41
10F：→ littleyuan : 偶尔会录影下来之後看需要修正的姿势 10/06 03:41
11F：→ flourella : 观察动作的细节/做调整，应该从内在而不是从外在 10/06 10:59
12F：→ flourella : 我老师常常说，要培养"内在的眼睛"。看镜子会养成 10/06 11:00
13F：→ flourella : 向外的依赖，但瑜珈的练习是自我觉察 10/06 11:00
14F：→ ritaw : 我上第一堂课时刚好面前就有半面镜子，因此忍不住一 10/06 23:29
15F：→ ritaw : 直看想确认自己的动作，当场被老师提醒不要看镜子。 10/06 23:29
16F：→ ritaw : 後来的练习也就习惯了不看镜子，觉得不依赖镜子去感 10/06 23:29
17F：→ ritaw : 受和调整自己的肌肉是一种蛮好的练习。 10/06 23:29
18F：推 ying216 : 喜欢看镜子观察动作是否正确，但太仰赖镜子也不好XD 10/10 09:55
19F：推 s850284 : 喜欢有镜子 但不会一直看,主要还是感受身体的变化, 10/20 16:35
20F：→ s850284 : 所以 没有镜子也没差 10/20 16:35
21F：推 juyi7 : 我喜欢有镜子 因为常常歪掉都不知道 10/24 01:16
22F：推 tinatina1119: 喜欢镜子+1 10/26 02:18