作者sugarko (想放假)
看板yoga
標題[問題] 請問懷孕後多久可以恢復練瑜珈?
時間Thu Sep 27 14:06:43 2018
如題
我以前本身就練習瑜珈很久時間了，
現在剛懷孕初期，
大家都說先不要運動
我想問問~
三個月之後，可以開始恢復練瑜珈嗎?
那需要特別找孕婦瑜珈，還是上一般初階的就夠了
(我以前是習慣上比較進階；強度強一點的)
謝謝!
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1F：推 wensday : 問上課的老師吧!像我以前的老師很資深,也可以教孕婦 09/27 14:16
2F：→ wensday : 瑜珈,但她有跟我說過,她不會讓孕婦來上她的常規課, 09/27 14:17
3F：→ wensday : 除非是像我是她一手帶出來的,她也知道我知道如何保 09/27 14:17
4F：→ wensday : 護自己.她說,如果寶寶好好的,都是父母的功勞,如果不 09/27 14:18
5F：→ wensday : 幸寶寶出了什麼問題,就會都歸到老師身上了 09/27 14:18
6F：→ wensday : 也有聽過師資訓練一半懷孕的,老師直接叫她生完再來 09/27 14:23
7F：→ wensday : 的.還是要看上課的老師覺得如何比較重要 09/27 14:24
8F：推 livability : 上孕婦瑜伽比較安全。 09/27 16:57
9F：→ cynthia920 : 我是沒有停一路上到生，老實說有規律練習習慣的人 09/27 21:52
10F：→ cynthia920 : 去上孕婦瑜珈會無聊到奪門而出，建議你在穩定後跟 09/27 21:52
11F：→ cynthia920 : 的長期練習的老師(假設你的長期是真的長不是一兩年 09/27 21:52
12F：→ cynthia920 : 那種) 那老師應該很了解你的狀況，你也很了解老師 09/27 21:52
13F：→ cynthia920 : 的實力。懷孕不是生病，萬事小心風險自負即可 09/27 21:52
14F：推 vetmoda : 前三個月其實可以休息或上靜態的課程，一來穩定身 09/27 22:55
15F：→ vetmoda : 心，也不會給寶寶製造太多的壓力。然後三個月之後， 09/27 22:55
16F：→ vetmoda : 我建議可以問問老師，跟老師聊聊怎麼開始上課哦！ 09/27 22:55
17F：→ vetmoda : 之前有練習過的人，其實可以懷孕也是可以依照老師專 09/27 22:55
18F：→ vetmoda : 業建議適度上課。但還是萬事小心哦 09/27 22:55
19F：推 abamay : 前三個月胎位低前彎容易擠壓到，中期胎位上升我是 09/28 08:37
20F：→ abamay : 自己練習，原本印度瑜珈老師叫我去上孕婦瑜珈，不過 09/28 08:38
21F：→ abamay : 看過覺得都在伸展還那麼貴，就自己練點肌力後伸展 09/28 08:39
22F：→ abamay : 我覺得生完再練回以前的強度就好，一切以寶寶為重 09/28 08:40
23F：→ abamay : 不差這40週，初期可以快走跑步機就很好了 09/28 08:42
24F：推 royant399 : 以前在林口的老師有開孕婦瑜珈，覺得蠻值得的，除 10/05 01:51
25F：→ royant399 : 了運動外會教妳改善孕期身體的不適 10/05 01:51
26F：推 mandylien : 我一直上欸，我是上印度瑜珈。只是壓肚子的動作避開 10/23 19:44
27F：→ mandylien : ，沒特別去上孕婦瑜珈。 10/23 19:44