作者willjason (you know who I am)
看板yoga
標題[問題]練習一段時間後的倦怠感
時間Mon Sep 24 01:40:12 2018
我大約3年前開始在住家瑜珈教室附近學瑜珈，
因為我是男生，又邁入中年了，筋骨超硬，
本來去學瑜珈的目的，主要是想改善長期嚴重失眠狀況，
看看能不能調理一下身體。
剛開始練習時，失眠狀況的確有點改善，
但大約3個月後就沒什麼特別感覺了，
只是單純視它為個運動，
有陣子覺得有點無趣，
但還是強迫自己一週去2-3次上課動一動，
下課後回家也不會想特別練習。
這幾年下來，
瑜珈教室裡的男學員愈來愈少，
當年上課遇到的男學員，
幾乎也陸續消失了。
還記得當年剛開始去學瑜珈時，
教室裡有個資深男學員，已經練了8-9年，
但一年多以後，他也離開教室了。
雖然我不知道那些男學員是什麼原因離去，
但我自己大約從去年9月開始，
倦怠感一直湧現，
尤其那時剛好接了新職務，
工作壓力頓時加大，
下班後寧願在家休息，
也不想去練瑜珈。
剛好今年初，瑜珈教室搬遷，
新教室裝潢花了3個月後才重新開張，
剛好自己工作那時也很忙，
教室休息3個月，
我也自己順勢休息3個月。
6月底時，因為接下來需要出國出差2-3次，
我又再度向瑜珈教室請假3個月。
眼看著請假日期現在即將結束，
雖然之前已經延長請假2次了，
也或許是今年休息太久了，
好像自己一直提不起勁再回去練。
不知道大家都是如何克服倦怠感？
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1F：推 Borges : 因為繳了月費 每天去的話等於一堂課100.. 09/24 03:17
2F：推 livability : 只去上風格和我合得來的老師的課。 09/24 06:58
3F：→ livability : 還有建議你先一週一次，等習慣之後再慢慢增加。 09/24 06:58
4F：→ livability : 重質不重量。 09/24 06:59
5F：→ livability : 話說，如果瑜伽不是你真心喜歡的， 09/24 07:00
6F：→ livability : 可以考慮其他的運動、活動， 09/24 07:00
7F：→ livability : 或者從散步開始再慢慢養成運動習慣。 09/24 07:01
8F：推 prettyskys : 選自己喜歡的運動做 運動應該是一件很開心的事～～ 09/24 08:40
9F：→ prettyskys : 不要感到痛苦 09/24 08:40
10F：推 prettyskys : 如果有確實運動到應該都是有助於睡眠的 我有時候上 09/24 08:42
11F：→ prettyskys : 完bootcamp晚上都睡的很沉 09/24 08:42
12F：推 kimberly : 有沒有可能是因為瑜伽教室的老師沒辦法激發你的關係 09/24 09:22
13F：→ kimberly : ? 09/24 09:22
14F：→ kimberly : 要不要試上其他間的老師 09/24 09:22
15F：→ xyz2112 : 努力在運動中找到成就感進步啊 09/24 09:25
16F：推 alfredc : 倦怠是老化的自然現象。建議要轉變個性為喜歡肌肉痠 09/24 10:46
17F：→ alfredc : 痛的愛好鍛練者，心不改換什麼運動都是差不多的結果 09/24 10:46
18F：→ alfredc : 。記得要肌肉痠不要關節痠哦！ 09/24 10:46
19F：推 wensday : 我也覺得是老師...我現在也有類似的問題,唉 09/24 10:52
20F：→ wensday : 我遇到自己喜歡的老師就超有動力的,反之就.... 09/24 10:53
21F：推 littleyuan : 教室在上班附近比較好，在家附近容易懶散，在公司 09/24 12:34
22F：→ littleyuan : 附近因為上班累的關係反而會很期待去瑜珈。我都是 09/24 12:34
23F：→ littleyuan : 早餐吃多一點 午餐一個小時時間去瑜珈教室。 下午帶 09/24 12:34
24F：→ littleyuan : 一些堅果或自己做的三明治等一邊工作一邊吃。 09/24 12:34
25F：推 wenhwa : 喔也是上了12年瑜珈，也是中年男子。瑜珈還蠻有趣 09/24 23:35
26F：→ wenhwa : 的，也持續練習中。瑜珈不單單是體位法的練習，還 09/24 23:35
27F：→ wenhwa : 有心的鍛鍊。 09/24 23:35
28F：推 hanawa : 我是練了9年的中年男!! 09/30 07:58
29F：→ royant399 : 換個環境試試看，覺得不一定是運動類型本身的問題 10/05 01:52
30F：推 GAGA1 : 不愛運動 唯一接受瑜珈伸展 和學員討論會有動力 11/05 14:23
31F：→ GAGA1 : 一周二次 過低就會無限怠惰 每次上完都如釋重負嗨心 11/05 14:24