作者willjason (you know who I am)
看板yoga
标题[问题]练习一段时间後的倦怠感
时间Mon Sep 24 01:40:12 2018
我大约3年前开始在住家瑜珈教室附近学瑜珈，
因为我是男生，又迈入中年了，筋骨超硬，
本来去学瑜珈的目的，主要是想改善长期严重失眠状况，
看看能不能调理一下身体。
刚开始练习时，失眠状况的确有点改善，
但大约3个月後就没什麽特别感觉了，
只是单纯视它为个运动，
有阵子觉得有点无趣，
但还是强迫自己一周去2-3次上课动一动，
下课後回家也不会想特别练习。
这几年下来，
瑜珈教室里的男学员愈来愈少，
当年上课遇到的男学员，
几乎也陆续消失了。
还记得当年刚开始去学瑜珈时，
教室里有个资深男学员，已经练了8-9年，
但一年多以後，他也离开教室了。
虽然我不知道那些男学员是什麽原因离去，
但我自己大约从去年9月开始，
倦怠感一直涌现，
尤其那时刚好接了新职务，
工作压力顿时加大，
下班後宁愿在家休息，
也不想去练瑜珈。
刚好今年初，瑜珈教室搬迁，
新教室装潢花了3个月後才重新开张，
刚好自己工作那时也很忙，
教室休息3个月，
我也自己顺势休息3个月。
6月底时，因为接下来需要出国出差2-3次，
我又再度向瑜珈教室请假3个月。
眼看着请假日期现在即将结束，
虽然之前已经延长请假2次了，
也或许是今年休息太久了，
好像自己一直提不起劲再回去练。
不知道大家都是如何克服倦怠感？
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1F：推 Borges : 因为缴了月费 每天去的话等於一堂课100.. 09/24 03:17
2F：推 livability : 只去上风格和我合得来的老师的课。 09/24 06:58
3F：→ livability : 还有建议你先一周一次，等习惯之後再慢慢增加。 09/24 06:58
4F：→ livability : 重质不重量。 09/24 06:59
5F：→ livability : 话说，如果瑜伽不是你真心喜欢的， 09/24 07:00
6F：→ livability : 可以考虑其他的运动、活动， 09/24 07:00
7F：→ livability : 或者从散步开始再慢慢养成运动习惯。 09/24 07:01
8F：推 prettyskys : 选自己喜欢的运动做 运动应该是一件很开心的事～～ 09/24 08:40
9F：→ prettyskys : 不要感到痛苦 09/24 08:40
10F：推 prettyskys : 如果有确实运动到应该都是有助於睡眠的 我有时候上 09/24 08:42
11F：→ prettyskys : 完bootcamp晚上都睡的很沉 09/24 08:42
12F：推 kimberly : 有没有可能是因为瑜伽教室的老师没办法激发你的关系 09/24 09:22
13F：→ kimberly : ? 09/24 09:22
14F：→ kimberly : 要不要试上其他间的老师 09/24 09:22
15F：→ xyz2112 : 努力在运动中找到成就感进步啊 09/24 09:25
16F：推 alfredc : 倦怠是老化的自然现象。建议要转变个性为喜欢肌肉酸 09/24 10:46
17F：→ alfredc : 痛的爱好锻练者，心不改换什麽运动都是差不多的结果 09/24 10:46
18F：→ alfredc : 。记得要肌肉酸不要关节酸哦！ 09/24 10:46
19F：推 wensday : 我也觉得是老师...我现在也有类似的问题,唉 09/24 10:52
20F：→ wensday : 我遇到自己喜欢的老师就超有动力的,反之就.... 09/24 10:53
21F：推 littleyuan : 教室在上班附近比较好，在家附近容易懒散，在公司 09/24 12:34
22F：→ littleyuan : 附近因为上班累的关系反而会很期待去瑜珈。我都是 09/24 12:34
23F：→ littleyuan : 早餐吃多一点 午餐一个小时时间去瑜珈教室。 下午带 09/24 12:34
24F：→ littleyuan : 一些坚果或自己做的三明治等一边工作一边吃。 09/24 12:34
25F：推 wenhwa : 喔也是上了12年瑜珈，也是中年男子。瑜珈还蛮有趣 09/24 23:35
26F：→ wenhwa : 的，也持续练习中。瑜珈不单单是体位法的练习，还 09/24 23:35
27F：→ wenhwa : 有心的锻链。 09/24 23:35
28F：推 hanawa : 我是练了9年的中年男!! 09/30 07:58
29F：→ royant399 : 换个环境试试看，觉得不一定是运动类型本身的问题 10/05 01:52
30F：推 GAGA1 : 不爱运动 唯一接受瑜珈伸展 和学员讨论会有动力 11/05 14:23
31F：→ GAGA1 : 一周二次 过低就会无限怠惰 每次上完都如释重负嗨心 11/05 14:24