作者kimberly (kim)
看板yoga
標題[討論] 上課前都在墊上做什麼？
時間Sat Sep 22 20:51:41 2018
找個話題來討論^^
瑜珈課大家通常都會提早到教室
準備自己身心靈進入待會的課程
這段期間 我上課的地方大部分的人都躺下來攤屍式
只有少數幾個人坐著冥想
可能是剛上完班很累想休息吧 不太清楚原因
不過等等就要進入練習 先跳到最後一步休息
我自己覺得很可惜 還是它有我所不知的益處?
大家有沒有什麼習慣的溫和準備動作?
開個髖伸展筋骨之類的
我自己會先從蝌蚪式幾分鐘轉到陰瑜珈龜式停留比較久的時間
最後再坐起來冥想準備上課
(這是如果我提早到15分鐘左右的話XD)
如果只有五分鐘我就是坐著調整呼吸這樣
大家有沒有特別喜歡/推薦的體位準備上課?
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1F：推 onme : 我喜歡金剛坐伸展腳背 幾分鐘後膝蓋離地加強強度 09/22 21:13
2F：→ onme : 不然腳背好像很少會記得要去放鬆它.. 09/22 21:13
3F：推 ENiAC : 金剛坐姿，腳麻了就換回嬰兒式XD 09/23 00:10
4F：推 sunnyhoney : 我通常都坐著閉眼睛調息跟冥想，之前的瑜珈教室是老 09/23 00:12
5F：→ sunnyhoney : 師會先坐好，所以大家一起跟著他閉眼調息。很喜歡整 09/23 00:12
6F：→ sunnyhoney : 間教室大家一起靜坐的感覺，會很快讓焦躁的心平復下 09/23 00:12
7F：→ sunnyhoney : 來。現在的瑜珈教室大家好像都各做各的，我自己就還 09/23 00:12
8F：→ sunnyhoney : 是喜歡閉眼調息了>< 09/23 00:12
9F：推 load804331 : 作些簡單的伸展，跟練習呼吸 09/23 08:04
10F：推 hsuyu : 冥想 等老師開始 09/23 09:31
11F：推 a0981514311 : 稍微伸展然後……跟同學坐在墊子上聊天等老師來…… 09/23 13:17
12F：→ hsuyu : 很不喜歡上課前大聲聊天的同學...好像巴不得大家都 09/23 14:41
13F：→ hsuyu : 聽到她講什麼... 09/23 14:41
14F：推 iamcrystal : 不喜歡在課前墊子上聊天的人+1 09/23 16:01
15F：推 wensday : 我現在上課的班歐巴桑超多 上課前大聲講話超阿雜 09/23 16:02
16F：推 ALTW : 老實說 如果全班是很熟的 上課前聊天很常見 因為大 09/23 18:09
17F：→ ALTW : 家都很開心 09/23 18:09
18F：推 buckyeh : 老師會主動出聲制止大聲聊天的人 09/23 19:58
19F：→ buckyeh : 還會拆開愛膩在一起的同伴或家人 09/23 19:58
20F：→ buckyeh : 我自己是愛在上課前隨機亂動，找出身體今天的弱點， 09/23 20:01
21F：→ buckyeh : 並決定今天要加強它還是避開它 09/23 20:01
22F：推 onme : 上課前聊天我是覺得還好 有時候陰瑜珈媽媽們因為柔 09/23 20:26
23F：→ onme : 軟度好 停留的時候還在聊天就覺得很吵.. 09/23 20:27
24F：推 P636516 : 鴿式跟蜥蜴～ 09/24 00:08
25F：推 elanwhited : 靜坐調息~然後按摩一下難伸展的部位 09/24 05:09
26F：推 aqws2 : 不喜歡在教室聊天的婆媽+1 09/25 09:31
27F：推 keu57556 : 靜坐調息, 或是看上什麼課做些簡易暖身 09/26 23:38
28F：推 ying216 : 用磚塊開胸，或做束角式開髖 09/29 00:25
29F：推 loveeason : 我和樓上y大一樣，用兩塊瑜伽磚開胸 09/29 12:16
30F：→ mozartfaye : 躺著發呆 09/30 23:03
31F：推 sarahaha : 躺著大休息或靜坐 10/12 23:51
32F：推 Liebesleid : 躺著練習呼吸法（呼吸法也可以躺著練習唷 11/07 14:03