活動詳情 https://goo.gl/forms/GLHdfzGzIhDJibMT2 影片參考 https://youtu.be/cRaSv4-3fQU 1分鐘認識禪柔運動 https://youtu.be/SdfX3Z-XY8A 你認識禪柔運動嗎？ 你以為是宗教活動嗎？ 禪柔運動是以脊椎螺旋為宗旨，有系統的脊椎和周邊關節療癒動作，來鍛鍊核心和平衡身 心，「禪」是指靜下心察覺自己的身體。 GYROKINESIS，最早期的原名為 “yoga for dancers”， 在台灣被翻譯為「禪柔運動 」或「脊椎螺旋運動」或「脊椎多面向運動」。 由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath創立，結合了瑜珈、太極、舞蹈、體操等運動，發明 出此套有系統的脊椎與週邊關節療癒動作，鍛鍊核心與平衡身心。 禪柔運動是一種流暢的全身性運動，可以站著做、坐著做、躺著做，只要有一張椅子或一 張地墊就能運動。 禪柔運動強調由內在核心的力量，連結到外在脊椎和四肢，流暢動作轉換與以呼吸刺激身 體不同的能量中樞達到自我神經放鬆與自我關節鬆動，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身 體筋絡，減少身體在日常生活活動的負擔。 每個動作之間不同的呼吸節奏與方式，可激活神經系統，能量系統以及提升血液循環，改 善代謝。 適合對象 1. 肩頸痠痛低頭族 2. 久坐久站上班族或學生 3. 欲改善體態者，如駝背姿勢不良等 4. 欲培養運動習慣者 5. 欲增加柔軟度者 還是不懂禪柔運動是什麼嗎？ 8/17體驗課程，半價優惠，快來親身體驗 8/20前報名正式課程享早鳥優惠 ACRO瑜珈空間 x GYROKINESIS禪柔運動 星期五 上午10:00-11:00 歡迎報名 https://goo.gl/forms/GLHdfzGzIhDJibMT2 --

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