作者Smigameo (Smigameo)
看板yoga
標題[心得] #高雄瑜珈 小心得大體驗
時間Mon Aug 13 14:33:39 2018
已年邁30，是位小小網路工程師
半年前因為工作需求時常外派，
除了勞命奔波，剩下的時間也是使用電腦....
長期下來，導致身體的姿勢不正，時常腰痠背痛....
平常也抽不出時間運動，只能靠著保健食品、酵素來平衡健康
主管給的壓力吃不消，睡眠品質也差到一個極致!
再進一步就到憂鬱症的我，2個月前終於出嫁了
正文開始哈哈
老公要求我辭掉工作，回高雄老家專心養身子，才能生寶寶
於是帶著我去報名「瑜悅運動」，是一間去年新開的瑜珈教室
他與老師詳細溝通協調後，替我安排了一系列的課程規劃↓
1.艾揚格系列課程
2.TRX核心課程
3.銅鑼浴課程
首先透過基本的艾揚格開始熟悉瑜珈動作，並打好基礎，
並一個禮拜搭配一堂TRX建立核心力量，逐步調整體態，
最後再加上一堂銅鑼課程，放鬆身心改善睡眠品質。
不管專不專業，我覺得這系列課程，彷彿為我量身訂做的!
附上課程表
https://imgur.com/zLzUVxa
然而收費....
原本櫃台小姐非常細心且詳細的推薦我們年約，
後來老公害怕我適應不來，就選擇了兩個月的短期約開始
況且平常就沒有規律的運動習慣...所以說囉，大家要評估好自己的情況壓
因為你!真!的!不!能!確!定! 適!不!適!合!自!己!
總之 先養成運動的習慣後再轉成年約了吧~~
(呵
最後想跟大家分享關於我在「瑜悅運動」的一些見解
我不知道其他間的瑜珈教室是不是跟這間一樣
上課使用的輔具、瑜珈墊非常新，上課上的使用會我感到舒服
https://imgur.com/oaqM62L
在我上艾揚格課的時候，老師會不斷的給予鼓勵，更是激勵你越做越好，莫名的就不會想
放棄
當動作做不來時，老師就在旁邊扶著我，小小聲的加油，讓我充滿安心
不會說太多的專業術語，會利用旁邊的輔具讓我安全的練習
https://imgur.com/xeRDdve
教室寬闊，不會讓人有壓迫感，旁邊來的媽媽們也非常熱心，這裡就像一個家。
而TRX老師會針對各個肌群設計不同的動作，如果想雕塑馬甲線、翹臀的女人們!!!
我覺得是另類的修飾線條，不會讓你感到吃力，老師說還有瘦手臂的效果!!
還真有吸引到我這老女人XDD
https://imgur.com/4RSWDio
銅鑼浴的身心課程我更喜歡，沒有太多的姿勢，課後也有放鬆的感覺
當老師打銅鑼聲時，大腦思緒就像被清空一般完全歸零
身體自動進入一種安全放心的睡眠狀態，
感覺到自己的打呼
沒想到曾經輾轉難眠的我，竟然在當下沒多久就自動進入夢鄉
這真的是頭腦無法理解的事!!!!!
https://imgur.com/cuypp2J
PS.上課前請徵求老師同意，才能拍照!
和大家分享一下上課空間~
https://imgur.com/rcSeN3b
空間舒適沒有壓迫感，
廁所在外面，有休憩區，兩間教室，男女淋浴間等等
https://imgur.com/Hw8FVsb
對了!是室內的淋浴間唷!
每次課堂結束沖個熱水澡真的非常舒服
https://imgur.com/IYzQM5r
再來一點黑咖啡，和媽媽們分享一些生活大小事
就這樣結束是不是不太過癮XDD
總之 我覺得這裡給了我 家的感覺 。
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1F：推 neng0814: 謝謝分享 瑜珈是一種心靈上的陪伴 08/14 10:35
2F：→ neng0814: 每個瑜珈教室都有很厲害的老師 08/14 10:36
3F：推 sunny0215: 室內的淋浴室 很加分 08/16 11:55
4F：→ sunny0215: 想知道費用哈 08/16 11:55
6F：→ vincenthsu05: 我妹前陣子剛入門 08/16 14:05
7F：→ vincenthsu05: 瑜悅運動蠻適合新手的哦 08/16 14:06
8F：→ vincenthsu05: 很喜歡Kenny老師的課 08/16 14:07
9F：→ vincenthsu05: 每次她下課都會跟我分享 課程學的姿勢 08/16 14:07
10F：→ vincenthsu05: 於是我也就趁機學習了 08/16 14:08
11F：推 Vanvanna: 銅鑼浴很罕見耶 08/16 18:40
12F：→ Vanvanna: 謝謝分享~~ 08/16 18:41
13F：推 Linginging: 想知道費用 08/17 10:07
14F：推 kylindance27: 謝謝分享 08/17 18:03
15F：推 Annabell318: 瑜珈真的可以慢慢改善腰酸背痛 08/22 18:20
16F：→ Annabell318: 甚至是駝背 08/22 18:21
17F：推 juyi7: TRX好吸引人，最近在找有TRX的教室。 08/25 11:29
18F：推 niyuani: 想知道trx 他跟健身到底差別在哪裡呢? 08/29 16:16
健身是練肌肉 trx是核心肌群
可多多上網找文章唷
19F：推 tree701: TRX好像最近很流行 想知道+1 08/30 19:03
20F：推 sasaline: 高雄好少心得哦QQ 09/03 18:57
21F：→ sasaline: 想知道收費~不知道打電話去問會不會被纏上 09/03 18:58
有這麼誇張嘛哈哈
應該是不會的!!櫃檯人都很親切~
22F：推 goingaround: 推室內淋浴室 之前去體驗還有室外露天的 09/04 19:04
23F：→ goingaround: 但其實練完瑜珈 不建議直接洗澡哦 09/04 19:04
24F：→ goingaround: 想知道南部收費方式+ 09/04 19:05
----謝謝大家的回饋~~~
這邊統一告訴大家收費的方式
因為瑜珈的收費方式都很不透明
有詢問過店家是否可讓我公開
店家告知可以說明
有分單堂卡、兩個月短期約、年約(月繳、年繳)
可以依個人的生活習性去安排課程唷!
※ 編輯: Smigameo (61.227.197.189), 09/04/2018 20:13:11