【北投久號】昆達里尼瑜伽週五常態課 呼吸，生命之心：昆達里尼瑜伽週五常態課程 週間白日的昆達里尼瑜珈， 為時間彈性的朋友而開， 也為需要和緩運動的熟齡長輩而開。 從呼吸開始，慢慢進入昆達里尼的鍛鍊， 從身體開始，一起往健康、和諧的未來前進。 呼吸與父母是我們的根本， 本課程只要偕同父母任一位同行，即享有全家8折優惠。 來吧！一起專注生命之心～ ◆ 課程地點：北投久號︱靜空間 ◆ 課程地址：北投路一段9號2樓（捷運奇岩站或唭哩岸站步行約6分鐘可達） ◆ 課程時間：2018.07.20-09.08每週五（分上、下午班2個班級可選） ◆ 課程時數：2小時 ◆ 課程時段：上午班10:00-12:00，下午班13:30-15:30 ◆ 名額限制：滿6人開班，12人為限。 ◆ 費用：一期8堂，4,000元整，單堂體驗600元，父母任一位同行，全家8 折優惠。 ◆ 報名方式：填寫報名表 ◆ 報名表單：https://goo.gl/forms/e0JLbx0X8CUkRuQ02 ◆ 課程網址：https://www.ninenine.org/kundalini-yoga-fri ▋課程介紹 呼吸，滋養和供應身體系統所需，沒有呼吸，我們無法生存、無法代謝食物，也無法思考 ，我們大大低估了呼吸的重要性。現代人壓力大，細胞易引起炎症，如果一直持續下去， 不但許多疾病會因此上身，也會加速老化和精神障礙如抑鬱症的風險。 昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga）來自於古印度，它不只是一種運動，也是一種生活態度 。整套昆達里尼瑜伽系統建築在『調息』（pranayama）的呼吸技巧上，這套技巧是設計 來拓展意識和淨化身體，幫助我們燒掉毒素，釋放累積的情緒。透過控制呼吸鎮定心智， 運用體位法將能量導向身體特定區域，經由呼吸、空氣，生命再度更新。 深深呼吸，吸進空氣….吸進健康、快樂和智慧，本課程共8周，藉由呼吸技巧、瑜伽體位 、聲波震動的唱咒、手勢結印與靜心打坐，增強肺活量，讓心血管、消化、神經、淋巴腺 ，內分泌和其他系統能規律的運作，帶來生命健康與喜樂。 第一周: 你的生命是呼吸 第二周: 此身之內（下行氣、消化） 第三周: 你在甚麼位置（脈輪） 第四周: 每個人都是療癒師 第五周: 如何睡得好 第六周: 美麗一天的開始! 如何起床 第七周: 管理壓力 第八周: 十個身體 ▋師資說明 易心莊 (Shiva Anter Kaur) 任職航空運輸公部門三十餘年擔任副首長職務，八年前因壓力過大身體出現狀況，開始走 向靈性修行與向內探索的心靈道路，展開氣功、太極、昆達里尼瑜伽與銅鑼的學習，2013 年取得昆達里尼師資證照並投入教學與翻譯工作。見證昆達里尼瑜伽帶來內在與外在的能 量，期盼更多的人透過此派瑜伽的呼吸調節和冥想，擁有健康、快樂的生活。 --

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