【北投久号】昆达里尼瑜伽周五常态课 呼吸，生命之心：昆达里尼瑜伽周五常态课程 周间白日的昆达里尼瑜珈， 为时间弹性的朋友而开， 也为需要和缓运动的熟龄长辈而开。 从呼吸开始，慢慢进入昆达里尼的锻链， 从身体开始，一起往健康、和谐的未来前进。 呼吸与父母是我们的根本， 本课程只要偕同父母任一位同行，即享有全家8折优惠。 来吧！一起专注生命之心～ ◆ 课程地点：北投久号︱静空间 ◆ 课程地址：北投路一段9号2楼（捷运奇岩站或唭哩岸站步行约6分钟可达） ◆ 课程时间：2018.07.20-09.08每周五（分上、下午班2个班级可选） ◆ 课程时数：2小时 ◆ 课程时段：上午班10:00-12:00，下午班13:30-15:30 ◆ 名额限制：满6人开班，12人为限。 ◆ 费用：一期8堂，4,000元整，单堂体验600元，父母任一位同行，全家8 折优惠。 ◆ 报名方式：填写报名表 ◆ 报名表单：https://goo.gl/forms/e0JLbx0X8CUkRuQ02 ◆ 课程网址：https://www.ninenine.org/kundalini-yoga-fri ▋课程介绍 呼吸，滋养和供应身体系统所需，没有呼吸，我们无法生存、无法代谢食物，也无法思考 ，我们大大低估了呼吸的重要性。现代人压力大，细胞易引起炎症，如果一直持续下去， 不但许多疾病会因此上身，也会加速老化和精神障碍如抑郁症的风险。 昆达里尼瑜伽（Kundalini Yoga）来自於古印度，它不只是一种运动，也是一种生活态度 。整套昆达里尼瑜伽系统建筑在『调息』（pranayama）的呼吸技巧上，这套技巧是设计 来拓展意识和净化身体，帮助我们烧掉毒素，释放累积的情绪。透过控制呼吸镇定心智， 运用体位法将能量导向身体特定区域，经由呼吸、空气，生命再度更新。 深深呼吸，吸进空气….吸进健康、快乐和智慧，本课程共8周，藉由呼吸技巧、瑜伽体位 、声波震动的唱咒、手势结印与静心打坐，增强肺活量，让心血管、消化、神经、淋巴腺 ，内分泌和其他系统能规律的运作，带来生命健康与喜乐。 第一周: 你的生命是呼吸 第二周: 此身之内（下行气、消化） 第三周: 你在甚麽位置（脉轮） 第四周: 每个人都是疗癒师 第五周: 如何睡得好 第六周: 美丽一天的开始! 如何起床 第七周: 管理压力 第八周: 十个身体 ▋师资说明 易心庄 (Shiva Anter Kaur) 任职航空运输公部门三十余年担任副首长职务，八年前因压力过大身体出现状况，开始走 向灵性修行与向内探索的心灵道路，展开气功、太极、昆达里尼瑜伽与铜锣的学习，2013 年取得昆达里尼师资证照并投入教学与翻译工作。见证昆达里尼瑜伽带来内在与外在的能 量，期盼更多的人透过此派瑜伽的呼吸调节和冥想，拥有健康、快乐的生活。 --

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