手機打字，如果排版凌亂請見諒。 前陣子true yoga的會籍到期，但老實說我覺得在那邊上課自己沒有進步這是讓我覺得最可怕的，所以決定不續約。 之前儘量維持一週兩次的頻率，但或許因為時間的關係選擇不多，覺得強度真的還好；除非上熱，不然很多都算輕鬆；所以大概每隔幾週會去諾瑪找找身體感覺跟刺激。 在上週有去涅槃瑜珈上過一次特殊課，是空中體適能跟倒立；因為覺得不錯，所以再報名了新生的三堂700體驗課。(官網介紹都有喔) 週六的哈達頭倒立是我第一堂體驗課。 學習瑜珈快兩年半的時間，對倒立一直會有壓力做不起來，所以這也是我近期想突破的部份(劈腿是另外一個想達成的目標！)。 在進入倒立的練習前老師有說明倒立的概念，還有禁忌等等這點我蠻喜歡的；不會啥都沒說就傻做。熱身也很足，光是這我的汗飆得像是上熱一樣...整堂上完時我只有兩個字可以形容：精實。 我已經很少上一般教室的瑜珈(哈達，flow，火箭微微)上到滿身汗，真的滿身。手腳一直滑開差點逼瘋我。(⊙ˍ⊙) 後來開始倒立前練習時抓不太到肩胛飽滿，還好夥伴有一直提醒戳肩胛讓我記得出力。 練習到最後一個真正要進入頭倒立時，本來我只是想要練習單腳跳跳而已，但不知道為什麼突然就兩隻腳都起來靠牆！當時我還在想完了，怎麼辦！夥伴拿了一個磚卡在我的大腿中間說肚子出力，腿夾磚，然後。 她就幫我從靠牆推往不靠牆。 突然離開牆會真的很慌張，但是夥伴人很好，她說放心，妳繼續出力就不會掉，如果累了就先一隻腳下來。 然後我就這樣完成了人生第一次的真正不靠牆頭倒立。夥伴說我背很直，而且倒好倒滿大概有30秒。哈哈。 說夥伴，其實我覺得她好像更像助教？在我休息放空時她有幫忙其它同學。 我想或許是因為大型會館的同學比較多，大家的程度落差也大，所以像我比較中庸就會不容易感受到進步，或不知道自己可以做到就停滯(也有可能是因為老師的專注力有更多是新同學上)。 至於涅槃環境部份之前我看版上已有人分享就不贅述。 課程都有顏色分級我認為蠻好的；不然之前菜鳥時期被八肢入門這個名字騙...上了才發現根本是高級課程真的很想死：因為真的不會每堂課都去查課程介紹看適合程度呀！ 之後會試上療癒或flow；應該會買堂卡再多上不同的；蠻喜歡那邊的感覺。 比較可惜是沒有shower啊，上到滿身汗是真的想沖澡，不過浴室很美，快速在裡面擦澡也是個方式。 也給版友們多一個選擇喔！ ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. --

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